秦绍林和马克信，这两位中国中医科学院眼科医院的主任医师和副主任医师，给大家支招儿：要是吃完补品觉得嘴里干、嗓子冒火、脸上长痘又便秘，说明进补的路子走歪了。为什么会这样？就是因为没摸清自个儿的身体底子。 补过火其实就是补品跟需求对不上号，让身体在抗议。有的补品药效太猛，比如人参、鹿茸、羊肉，这就好比柴火点得太旺。要是你本来就不缺火或者吃太多，身体里的津液反而被蒸发了，自然就“上火”了。 有的人搞不清自己是阴虚还是湿热体质。阴虚的人本身就缺水，再吃温热的东西就是火上浇油；湿热体质的人本来就湿又热，温补食材下去直接把火气焖得更旺。脾胃消化不动也是个大问题，补品大多是浓肉汤或者膏方，要是不给脾胃适应的时间或者吃太多，就会变成食积火。 另外，光吃温热的东西不搭配凉润的食材中和一下，再加上喝水少、熬夜多，也容易上火。这时候别乱服寒凉的降火药伤脾胃阳气。正确的做法是先踩刹车：把所有温热补品停了，辛辣、油炸的食物也别吃了。每天喝1500到2000毫升温水来降温，别熬夜劳累让身体缓一缓。 接下来得对症下药：嘴里干喉咙肿痛是上焦火，喝金银花麦冬水或吃冰糖雪梨；嘴巴生疮睡不着是心火，喝莲子心茶或吃百合莲子粥；口臭牙龈肿痛是胃火，多吃萝卜芹菜冬瓜；头晕眼睛干涩是肝火，喝决明子菊花茶。调理期间饮食要清淡等症状全没了再去找医生商量下一步怎么补。