得了胆囊炎，咱可别光顾着瞎吃水果。挑对这几类，不但能缓解难受，还能补身子。很多病友都犯愁，想靠吃水果补补维生素，又怕生冷的东西刺激胆囊，弄得肚子痛胀，甚至把炎症给勾出来。其实胆囊炎患者并非完全断了水果，关键是看你吃啥、咋吃。选对了，既不给身体添乱，还能补水、补充营养，帮着身体恢复。 得先明确，胆囊炎的核心吃法是低脂、清淡、好消化。挑水果也得围着这个大方向转。 首推那些富含维生素C、性子温和、低脂肪、不怎么刺激的水果。这类果子不会给胆囊太大压力，还能增强抵抗力。苹果就是个好选择。它性子平和，不寒不热，果胶和膳食纤维也丰富。果胶这东西能帮着肠道动起来，少让肚子里存油，这就间接帮了胆囊的忙。吃的时候记得细嚼慢咽，或者把它蒸熟了吃，热乎乎的口感对肠胃好，绝对不会刺激胆囊收缩让你难受。每天来一个中等大小的苹果就行，别贪多。 香蕉也特别适合。它质地软乎，基本不用费劲消化，钾元素多得很，能补充身体要的电解质。要是胆囊炎犯了没胃口、身子虚，香蕉就是个不错的能量来源。挑熟透的吃，生的涩巴巴的别碰，那里面的鞣酸容易把肠胃搞得更不舒服。每天一根到两根就够了。 木瓜也是个好东西。里面含的木瓜酵素能分解脂肪和蛋白质，减轻消化负担。胆囊本来就是管存胆汁和帮着消化油脂的，木瓜把脂肪都分解了，需要的胆汁就少了，胆囊压力自然就小了。木瓜能直接吃，也能跟小米煮成粥喝。 像草莓、蓝莓这种浆果类的也能吃。它们含脂肪少，花青素和维生素多得很。不过得注意，这些果子糖分稍微高点儿。每次吃一小把就行，别一口气吃太多。糖分太高会影响代谢，反倒不利于恢复。 有一点特别重要：不管吃啥水果都别吃冰镇的！咱们的肠胃对冷刺激特敏感。冰镇水果会把胃肠道的平滑肌给紧一紧，可能会去连累胆囊不舒服。所有的水果最好吃常温的，或者稍微加热一下处理过的这样才能最大限度发挥好处、降低风险。 最后还得根据自个儿的情况来定。如果本来就有糖尿病就得避开那些高糖的水果；要是吃完哪种水果觉得肚子胀或者痛那说明它不适合你，赶紧停掉别吃了。这事儿只能辅助治疗啊！咱还得听医生的话按时复查、搭配清淡的正餐才行！