你还在为了养生到处乱找中草药泡水吗？其实很多常见药材并不像大家想得那么万能，选错了反而会伤身。咱们今天就来聊聊枸杞、菊花和陈皮这三种日常用得最多的草药，让你知道怎么用才最有效。 先说枸杞。它主要是补肝肾的，对那些天天对着电脑屏幕、熬夜到很晚的上班族特别有用，能缓解眼睛干涩和看东西模糊。不过吃的时候注意点，水温千万别超过60℃，要不然里面的营养就被破坏了。很多人以为它能补血，其实它的补血效果并不强，主要还是补肝肾阴虚。还有人不太清楚自己适不适合吃枸杞，像口腔溃疡、牙龈肿痛或者感冒发烧的人就最好别碰，这会加重你的上火症状。如果你肝火太旺，可以放点杭白菊一起泡；如果感觉气虚乏力，加点黄芪也不错。记住啊，千万别把枸杞和绿茶混着泡，绿茶里的鞣酸会破坏它的营养成分。 再说说菊花。不同种类的菊花效果也不一样。杭白菊主要是用来平肝明目的，适合用眼过度的人；贡菊主要是清热润肺的，咳嗽或者喉咙干疼的时候喝最合适；野菊花就比较猛了，专门用来清热解毒去火，但因为性寒，不能天天喝。泡的时候每次取3到5朵就够了，水温80℃左右就行，泡太久寒性会更重。那些脾胃虚寒或者经常拉肚子的人，最好在菊花茶里加点红枣中和一下寒气，而且空腹喝容易刺激肠胃黏膜。 最后是陈皮。这东西越陈越香，它的主要作用是理气健脾、帮助消化。消化不良、饭后觉得胀胀的或者身上有痰湿的人喝陈皮水特别好。你可以把它拿来煮茶或者煲汤喝。要想效果更好点，搭配山楂能帮助消化，搭配普洱还能解腻刮油呢。买的时候一定要挑那种陈化了三年以上的深褐色陈皮闻起来特别香的那种。千万别买那种颜色太浅或者有刺鼻味道的新皮。 这三种药虽然好用但绝对不是包治百病的“神药”，你得根据自己的体质来选。像枸杞适合用眼多的人；菊花清热要看种类；陈皮适合肚子容易胀的人。掌握了这些具体用法就能避开盲目跟风的坑啦！赶紧收藏起来吧！