春节之后，你的肚子可能先给你“发警报”了。过年期间的饮食，鸡鸭鱼肉堆积如山，烤肉火锅更是深夜香飘四溢，再加上熬夜打麻将，内热、积食、胃胀气统统找上门来。看着镜子里泛油光、鼓起来的小肚子，感觉裤腰都被勒出了“游泳圈”。别急着翻仰卧起坐视频，先试试这碗黑豆祛湿水吧，它能给你清理肠胃。 四味食材都是厨房里常备的东西：红枣4枚补中益气；枸杞10克滋阴明目；黑豆30克高蛋白低热量，还利尿；莲子带芯10颗清心火。把材料洗净，莲子泡10分钟，一起下锅煮，加水没过食材两指，大火煮沸后转小火15分钟就好了。 15分钟煮好后，你可以全天喝它了。办公室、客厅或者卧室都能支起锅来喝。早上空腹喝一杯暖胃消肿，下午配着茶喝解腻提神，晚上刷完碗再喝一杯帮你压下宵夜欲望。连续喝一周，你会发现上厕所更顺畅了，舌苔也不那么黄腻了。 坚持两周的话，效果更明显。黑豆的钾、莲子的生物碱、红枣的多糖全都进到水里了。这个液体温润不寒凉，你要是能喝三杯大概500毫升的话，身体就能完成一次“排水-养颜-稳代谢”的小循环。 年过完了健康可不能停。从今天起把火锅底料收起来吧。以后把黑豆祛湿水放进保温杯里——这样你就能轻松完成轻体了。这可不是挨饿啊，喝水就能搞定。