寒潮来了，南方没暖气，空调吹得人皮肤干干的，吃点辣喉咙都冒火。与其跟坏天气过不去，不如自己动手做杯草莓酸奶蔬果汁给身体灭火。 这道懒人饮品特别省事，不用开火。名字里带酸奶，其实没加一滴奶，但喝起来口感特别绵密。就把草莓、柠檬、芹菜和苹果这几样食材准备好，跟着流程走。这杯果汁既能清热、除烦、利水，还能美容、净化血液、安抚胃部，六大好处全都有了。 为什么要选这几样食材呢？草莓是维C小炸弹，抗氧化还能让皮肤变亮；柠檬是天然护肤品，能刺激口水分泌；芹菜是高纤维的清道夫；苹果更是水果界的全科医生，含水量高达85%，先给细胞补水，果胶还能帮肠道做SPA。 具体怎么做？先花30秒把苹果和芹菜切成丁，柠檬去皮去籽切片，草莓保持整颗放进去。颜色越鲜艳喝起来越治愈。接着把这些材料放进原汁机榨60秒，细网孔能把果渣和果汁重新融合30秒，得到的液体特别浓稠。最后把过滤好的果汁倒进杯子里，喝上一口，喉咙先松绑，胃里也会轻轻咕噜一声。 想让效果更好？记得选黄心芹菜纤维更细、口感更脆甜；怕酸的话加点蜂蜜或者代糖兑温水进去调节酸甜度；榨汁后要赶紧在15分钟内喝完，这样苹果才不会氧化变色。 每天坚持喝一杯这种配方果汁既省事又省心，还能避免外卖里的添加剂。端起杯子喝上一小口暖意立马就上来了，顺着喉咙滑进胃里，再把养分送到全身细胞。真正的舒适并不是躲进被窝里，而是从你喝下第一口开始就已经感受到了。