糖尿病这病得靠咱们自己长期看着管着，尤其在家里自己测血糖这一步特别关键，既能帮咱们调药，又能防着低血糖找上门。好多病人天天在测，可常常是测不准、测不对，甚至都不知道啥时候该下手。今天咱们请来了兰州瑞京糖尿病医院门诊的专家、副主任医师宋淑华主任，来给大家伙儿细说说。 自我血糖监测有三个特别重要的点，把这三个都抓好了，血糖达标就更容易了。 第一个，咱们得看准了时间点来测。宋主任讲得很明白，不同的时间点反映的血糖情况不一样。常见的测法有三种：四点法就是空腹加三餐后两小时；五点法在前面基础上再加个睡前；七点法就是三餐前和三餐后两小时再加上睡前，要是夜里怕低血糖犯了，就再加个凌晨三点的。 第二个是测的频率，既不能偷懒少测也不能太勤快地总去戳。这得看你的治法和血糖控制咋样来定。拿个参考表来说吧：要是刚吃药没多久还没达标呢，用胰岛素的人一天至少得测5次；要是血糖稳了就稍微少点，用胰岛素的测2到4次/天；不吃胰岛素的每周选3天测就行，刚开始每周3天测5到7次/天也行；等到稳当后每周3天测2到3次就够了。 第三点就是控制目标别死搬硬套。好多人就想着空腹血糖要正常就行。其实这得看情况。《中国2型糖尿病防治指南》里说了普通人的标准是空腹小于7，餐后两小时小于10。但对特殊情况得调：怀孕的人控得更严点，餐后两小时得小于6.7；老年人容易低血糖风险高的话，餐后两小时可以适当放宽但得小于13.9。 宋主任特意强调了下，这目标得把年龄、病情、懂不懂糖尿病知识还有会不会低血糖这些因素都盘一盘来定个适合自己的目标。千万别盲目盯着正常值看而让自己低血糖发生了。 最后还得注意这5个方面来保证数值准：试纸一定得和血糖仪是一套的不能混用；试纸要存放在干燥避光的地方用原装盒子或者单独包装的那种；采血的时候挤血容易把组织液混进去影响结果所以别使劲挤；血糖仪经常得擦一擦用标准液校准校准；采血针头处理好了放在硬壳容器里以防扎伤人。 宋主任总结了一句核心意思：只有把这些都做到位了咱们才能及时调药防治高低血糖发生让血糖更容易达标。宋淑华主任也嘱咐大家自我监测可是糖尿病管理的根基啊希望每一位糖友都能学会正确的方法把血糖管好！