咱平时经常能在身边见到的五种中药材，其实都能帮着降血脂，功效挺实用的。很多人血脂高，总觉得只能靠西药或者饿肚子来管，却把身边那些药食同源的东西给忘了。好多中药材能把血脂代谢慢慢调节好，还能避开西药可能带来的副作用。下面我就把这五种常见的药材帮你梳理一下，说说它们的降血脂效果、适合谁吃以及有啥要注意的，帮你找个安全又管用的日常调理法子。 第一种是山楂。它能消食化积，还能调血脂。山楂里的总黄酮和熊果酸是主角，能抑制胆固醇生成，让血脂代谢顺溜点儿，血管也能扩张些。尤其适合因为吃得太油腻导致血脂偏高的人。平常把干山楂片泡点水喝就行，但量别太大，别伤了胃。 除了自己泡水喝，山楂还能和菊花、决明子搭着来，既能调血脂又能清肝明目。不过要是胃酸多或者有胃溃疡，就别老喝了，也别空腹喝，免得难受。每次拿个3到5片就行了。 第二种是决明子。它能清肝明目，顺便把血脂降一降。决明子里的蒽醌类化合物能把血清胆固醇和甘油三酯降下来，还能润肠通便，把体内多余的油脂和毒素排出去。特别适合血脂高还便秘、肝火旺、头晕的人。 决明子有点寒，脾胃虚寒或者经常拉肚子的人别老吃它。平时拿10到15克泡水就行，也可以加点枸杞一起喝，既能调脂又明目。但孕妇可千万别碰。 第三种是何首乌。它补肝肾的同时还能调脂。这里有个讲究，必须得用制首乌，生首乌伤肝可不能乱吃。制首乌里的卵磷脂能拦住胆固醇在血管里沉积。适合血脂高还觉得头晕耳鸣、腰膝酸软的人吃。 何首乌每次最多吃5到10克煎着喝或者泡着酒喝都可以。不过孕妇、肝功能不好的人还有有肝病史的都不能吃。用之前最好问问懂行的大夫。 第四种是泽泻。它能利水渗湿顺带把血脂降下来。泽泻里的泽泻醇能管住脂肪分解酶的活性，不让肠道多吸收脂肪。还能把多余的水湿排出去。 这药性寒，脾胃虚寒的人少吃点。一天最多吃6到12克煎着喝或者跟茯苓一起用都行。别一直连着吃。 第五种是绞股蓝。它益气健脾顺便把血脂降了。绞股蓝里的皂苷能把血清胆固醇、甘油三酯还有低密度脂蛋白都给降下来。 绞股蓝性凉，脾胃虚寒的人也少吃点。平时拿5到10克泡水喝就行，也能跟黄芪一起吃增强健脾效果。要是喝了肚子不舒服立马停了。 这五种东西虽然都能帮着降血脂，但只是辅助的东西不能代替正规药吃。用之前得听听医生怎么说，结合自己的身体情况选药吃。再配上清淡饮食和多运动这些健康生活习惯，血脂控制得才能更好。