血管就是咱身体的“生命通道”，负责送氧气和营养进去，再把代谢废物带走。但现在好多人的生活习惯不好，这就导致全国心脑血管病的人越来越多。国家心血管病中心的数据说，咱们这儿得病的人已经超过3亿了。要是在家里突发急性心肌梗死了咋自救？刘健医生说，除了赶紧打120求救，还得平躺着歇着，再马上把硝酸甘油含嘴里。北京大学人民医院心内科的刘健大夫讲得挺清楚，这药含在舌头底下很快就到了血液里，一般5分钟就能见效。如果含了药觉得好多了，那可能是心绞痛；要是不管用，那八成是心肌梗死了。含药的次数也有限制，一次不行就再来第二次，要是两次还不好使，这时候就得赶紧上医院做造影放支架把血管堵的地方通开。 造成血管毛病的高危因素可多了，像高血脂、高血压、高血糖都不行。还有那些喜欢吃重油重盐重糖的饭菜、烟酒不离身的人，还有老坐着不动、睡觉少又有家族遗传史的人，这就得特别注意。刘健大夫还提到了一个让人挺意外的点：要是一天睡觉连5个小时都不到，那跟睡7到8小时的人比起来，得心梗的风险能高出好几倍。 其实心血管病是可以预防和治疗的。只要把血压、血糖、血脂控制好，把烟戒了再把体重减下去，就能大大降低得病的危险；对于已经确诊的患者来说，坚持吃阿司匹林和他汀药也能避免心梗发作。