现在的家长们都给宝宝开始戒奶了吧？这期间宝宝可不好哄，一到夜里就闹，要吃奶才能睡，可把家长们累坏了。其实啊，用这5个小窍门，就能帮宝宝顺利度过这个阶段。别急，听我慢慢说。戒奶期不光是考验宝宝，也是对我们家长的一次挑战，特别是哄睡这一关。很多宝宝习惯了吃奶入睡，突然不给吃了，心里肯定没底，就会哭闹起来。只要我们给宝宝换种温和的哄睡方法，帮助他们建立新的入睡联想，这个过程就会变得很顺利。今天我就给大家分享几个不同场景下的哄睡妙招，还有一些注意事项，希望能帮大家轻松应对宝宝戒奶哄睡的问题。 要搞定宝宝的戒奶哄睡，关键就是用新的安抚方式把“吃奶入睡”给替代掉。宝宝抗拒睡觉其实就是因为失去了那个熟悉的安抚方式。我们得通过新的、温和的安抚方式，让宝宝建立起“新信号-入睡”的联系。具体可以从感官安抚、习惯培养和环境营造这三个方面入手。 针对不同的入睡需求，我们有以下五个妙招： 第一个是建立睡前仪式感。设计一个固定的睡前流程，让宝宝明白做完这些事就该睡觉了。比如说傍晚洗澡、穿上舒服的睡衣、喝点温奶或者水、讲个故事或者唱首摇篮曲、最后再轻轻拍一拍哄睡。每个环节的顺序和节奏都要保持一致，比如每天都用同一本绘本或者唱同一首歌。这样重复几次下来，宝宝的焦虑感就会降低很多。 第二个是感官安抚法。利用触觉、听觉和嗅觉来模拟吃奶时的那种舒适感。比如用柔软的毛巾把宝宝包起来（就像子宫环境一样），或者轻轻抚摸他的后背、额头和耳垂。听觉方面可以放点白噪音（像海浪声或者雨声）或者家长低沉的哼唱声，把环境杂音都盖掉。嗅觉方面可以保留宝宝熟悉的安抚物（比如小被子或者玩偶），它们的气味能给宝宝带来心理上的慰藉。 第三个是逐步替代法。如果宝宝对奶睡依赖特别严重的话可以慢慢来。先把“吃着睡”改成“吃饱后抱睡”，喂奶的时候让他保持清醒状态，吃完再通过拍背、走动哄睡；等适应了再改成“抱睡→坐抱哄睡→拍睡”，逐渐减少身体接触；最后过渡到“宝宝躺在床上，家长在旁边轻拍哄睡”，让他学会自己睡觉。 第四个是转移注意力法。宝宝哭闹着要吃奶的时候别直接拒绝或者硬把他按下去睡觉。可以用玩具吸引他的注意力陪他玩一会儿安静的游戏；或者带他在房间里慢慢散步聊聊周围的东西；或者给他个干净的牙胶或者安抚奶嘴啃啃。 第五个是让爸爸或者其他家人参与进来帮助减少对妈妈的依赖。妈妈气味和怀抱对这个时候的宝宝来说特别敏感，这时候爸爸或者奶奶可以多参与进来陪他玩游戏讲故事建立新的亲密关系；哄睡的时候也可以让爸爸抱着拍背哼唱妈妈稍微回避一下就好。 注意事项也很重要： 第一就是别用暴力哄睡方式保持耐心别因为宝宝哭闹就大声呵斥强行抱起来或者让他一个人哭这都不好的。 第二是观察宝宝的睡眠信号及时哄睡。 第三是保持睡眠环境稳定减少干扰。 总的来说就是要温柔替代耐心引导通过固定仪式感官安抚家人参与等方式帮宝宝建立新的入睡习惯过程中难免有哭闹只要坚持温和的方式给予足够安全感大多数宝宝1-2周就能适应新的模式顺利度过这个阶段啦！