春暖花开的时候，小老鼠们把病毒给赶走了，大家宅在家里也挺有效的。实小附幼的老师们继续给中班小朋友开“移动课堂”，陪他们把宅家日子过成“成长加速期”。这一回，我们的目标是让他们的身体和耐力都得到锻炼。 健康方面，中班宝贝每天要做5个小任务。比如双手抓杠悬空吊15秒，还有单手投沙包的距离是4米。这个呢，他们可以在家里走路上下楼梯，背着小书包当障碍跑，练习攀爬、钻跳这些动作。每天量体温两次，早晚各一次，记得给记录本画笑脸哦。还有哦，走楼梯上下学的时候让孩子自己背书包，还有用完家具当“障碍赛道”，玩攀爬、钻跳游戏后不要立刻抱起来休息。 接下来是音乐时间，我们给中班宝贝们准备了一首叫《蝴蝶找花》的歌。这个呢，节奏是6/8拍，像蝴蝶翅膀一样“扑棱”。先拍手听节奏吧，再哼唱一下，把心跳调到“花之舞”频道。 家长可以当“蝴蝶”，孩子围成一圈当“花”——玫瑰、向日葵、小雏菊都可以。花儿唱完歌就喊口令：“飞到我这里！”蝴蝶听口令飞到指定花旁牵手击掌一次。玩法升级的话音乐停下来的时候可以交换角色重新玩。客厅灯关了开一盏暖色小台灯会让游戏氛围更像“夜游公园”。 然后是刷牙打卡啦！家长可以把牙刷45°朝牙龈轻压一小块区域横向小幅震动15次。每块区域震动频率像点头一样2-3颗牙用刷头后半部里外上下刷。每天早晚两次刷牙不少于3分钟保证每个牙面都被“抚摸”到。 亲子游戏时间啦！ 第一个游戏是顶盘子走直线——把客厅变“平衡木”。爸爸（妈妈）和孩子头顶盘子沿着1米宽的绳子走直线谁先到终点谁赢失败方要表演儿歌呢！记得盘子边缘贴软泡沫防滑又安全哦！ 第二个游戏是夹一夹——筷子精灵附体！妈妈说数字5孩子就用筷子夹5个食物到自己碗里三局两胜哦！失败方要把筷子当麦克风给赢家唱首歌呢！ 这个嘛还有啊记住三件事啊：非必要不聚集、每天两小时户外、晚上9点前上床睡觉晒被子杀菌哦！运动、音乐、刷牙、游戏串成一天四颗“能量丸”，中班宝贝的宅家时光就不会无聊了。