孕期情绪大起大落，这时候千万别不当回事。准妈妈们总是一会儿笑一会儿哭，好像开关被按了一下一样。好多人觉得这是怀孕带来的正常反应，但其实可能藏着看不见的抑郁症或躁郁症呢，必须要重视起来。 隐形抑郁症看起来挺正常的，其实内心早就崩溃了。如果你感觉特别累，休息完了还是提不起精神；以前爱干的事儿现在完全没兴趣了，甚至连肚子里宝宝动一动都没法开心；总是睡不着觉或者整天想睡觉；突然不想吃东西或者暴饮暴食；总觉得自己不行，不配当妈，甚至有轻生的念头，这时候就得注意了。 躁郁症就是情绪像坐过山车一样剧烈变化：一会儿觉得特兴奋、精力满满；一下子又变得特别低落绝望；这种高低起伏还会反复发生。 怀孕后身体里的雌激素和孕激素像坐过山车一样忽高忽低，这就会直接影响大脑里调节情绪的化学物质，所以情绪不稳定不光是心理问题。 角色转变、怕生孩子、经济压力、家里人关系不好这些外部因素也会让情绪压力变大。尤其是以前就有焦虑或者抑郁经历的女性，孕期复发的风险更大。 要是出现下面的情况赶紧去看医生：情绪低落超过两周了；脑子里有伤害自己或孩子的念头；整天睡不着觉或者总在睡觉；爱睡觉。 运动一下对调节情绪有帮助，比如散步或者练孕妇瑜伽。 找个信得过的人聊聊心事别憋在心里。 作息规律点对心情稳定有好处。 做做深呼吸、听听音乐这些放松的练习能减轻压力。 老公和家人的理解很重要，多陪陪她、多听听她说话，别动不动就说“你想多了”。发现不对劲的时候温柔点建议她找专业医生看看。 照顾好自己的情绪就是对宝宝负责。记住你不是一个人在战斗，医生、心理咨询师还有爱你的家人都会陪着你一起过这段特殊的日子。