当情绪上头时，别像个救火队员只顾灭火，3分钟内吼两嗓子宣泄一下，接着深呼吸十次给肝脏摁下暂停键。油盐糖减一减，每餐吃七成饱，这样脾胃才不堵心，气血才能把养分送到该去的地方。晚上11点前睡下养阳气，相当于给免疫系统按下了开机键。每天快走、打八段锦或者练瑜伽30分钟，微微出汗就能生阳散结。只要养成这些习惯，身体自带修复功能，哪怕环境还不好，也没法兴风作浪。 有位三十出头的女子在直播镜头里哭得声音哽咽，半年前刚做完甲状腺手术复查却发现肺、乳腺还有子宫全是结节。这病灶像糖葫芦一样顺着肝经排了一串，中医一看就知道这不是运气不好，而是气没理顺。肝气郁结化成火气烧津液，每回发脾气都是在给结节施肥。最难治的病往往不是细菌病毒，而是气生病了。医生治不了这个病，因为治病的人就是患者自己。 如果不肯面对内心的问题，就算花大价钱吃药做手术也只是暂时把疤遮住了，过不了多久肯定还会复发。另一位被确诊为早期肺癌的患者化疗时整天唉声叹气，她把我当成了救命稻草。我告诉她癌症不是终点而是身体亮起的红灯。真正让她走出阴霾的不是那昂贵的靶向药，而是她决定不当病人了。 她不再苦着脸散步代替散步，开始用写日记代替咒骂；不再熬夜早睡代替熬夜；嘴里的话也从“我怎么这么倒霉”改成了“谢谢提醒我以后注意”。当心态从受害者变成修复者时身体里的能量场也从负转正了。化疗的副作用减轻了一半肿瘤标志物悄悄降下来了。后来她对我说：“我不是把癌细胞打败了而是用好心情把癌细胞劝走了。” 中医讲正气内存邪不可干正气不是玄学而是由情绪饮食作息运动组成的操作系统。下次体检报告上出现结节囊肿增生时不妨摸摸胸口那里有一团火叫情绪有一口气叫心结。把火点旺一点把结松一松身体这台精密仪器会自己调好频道统计数据显示同一病房里心态好的患者恢复速度比对照组平均快1.3倍再入院率降低一半心态不是万能却是所有疗法的共同语言。