医生最近给肺病患者提了个醒，指出有三个特别伤肺的喝水坏习惯。你知道吗？喝水方式不对，真的会加重病情。很多人以为只要多喝水就好，却没在意喝的方法和量。特别是对那些有老慢支、哮喘的病人来说，这点太重要了。 很多患者在忙的时候习惯等晚上再一口气灌下一整杯水。其实这是在玩命。人体吸收水分是慢慢来的，突然灌进去太多水，身体来不及处理，水分滞留在体内对肺部来说负担就重了。这可能让你呼吸更费劲，甚至咳嗽得更厉害。 医生建议分次小口喝。尤其是晚上和睡前别大量猛灌。这样既能让身体吸收好，也不会压垮肺部的排水能力。 夏天有人喜欢喝冰水降温，但这对肺特别不好。冰水直接刺激食道和气道，血管一收缩血液循环就差了，气道变得干巴巴的，很容易咳嗽。对于气喘或者支气管炎患者来说，喝冰水简直就是雪上加霜。建议换成温水或者常温的来喝。 有些人早上起床第一件事就是猛灌一大杯水想通肠道。这也得悠着点。早晨刚醒身体还没缓过来，猛灌水容易刺激迷走神经让人头晕恶心。而且空腹喝水还影响肠胃的正常工作。 医生说早晨最好别一口气喝完。先慢慢适应一下环境，过几分钟再小口喝几口水比较好。 除了喝水的事儿，吃的东西和空气的好坏也很关键。多吃油炸或者高盐高糖的食品会加重身体的炎症反应，让肺部更难受。多吃点富含维生素C、E和抗氧化剂的蔬菜水果和深海鱼反而能增强抵抗力。 大城市里的空气雾霾和汽车尾气对肺伤害很大。大家要少去空气不流通或者污染重的地方。出门最好戴上口罩，家里也可以用空气净化器过滤一下有害物质。 总结一下：肺病患者平时一定要注意这些细节。记住要少量多次喝水；少喝冰水改喝温水；早晨起床后别急着猛灌一大杯。另外注意饮食清淡点、空气质量也好点。只有养成这些好习惯才能更好地保护肺部健康。