假期结束以后，是不是总感觉累得慌？其实这可能是肾精透支了。《黄帝内经》里说，人要是太用力，肾气就容易受损伤。春节里那种熬到半夜、熬夜打牌追剧的事儿，把肾精修复的时间都抢去了；还有大吃大喝、喝酒喝多了，为了代谢得消耗不少元气；再加上跑来跑去、应酬不断，体力和心神也会耗损得厉害。肾精就像身体里的战略储备粮，要是一下子用太多，“元气”就化生不足了，人就会变得疲劳乏力、头晕脑胀、腰酸背痛。 这时候光靠休息往往好得慢，得主动给身体“填补肾精”。国内有个研究发现，填补肾精确实能改善疲劳症状。特别是八子补肾胶囊这种药，能把因为肾精亏虚导致的怕冷、腰膝酸痛、失眠、没力气等衰老症状给治好了，就连注意力不集中、记忆力差、懒得说话这些神经精神上的毛病也有改善作用。 怎么给自己“收心养精”呢？第一步就是赶紧把作息调好，晚上11点前一定要睡，这是保养肾阴的黄金时间。第二步要吃清淡点，小米粥、山药、绿叶蔬菜这些好消化的食物能帮脾胃减轻负担。脾胃功能好了，才能把食物精华转化成肾精。第三步就是如果一个多星期过去了还是感觉累得不行，说明自己修复能力不行了。 这时候可以吃点以填补肾精为主的药来帮帮忙。八子补肾胶囊里头有八种种子药来补精，还有人参扶助元气。只要吃上它，就能帮你从透支的状态里恢复过来，解决神疲乏力和腰膝酸软的问题。节日图个开心就好了，别太放纵自己。学会在热闹之后赶紧给身体“充电”，这样才能精神抖擞地迎接新的开始。