小寒节气马上就要来了，北京这边估计会接二连三地受冷空气影响，专家给大家伙儿提个醒，得注意身体。2026年的日历刚翻过去，首都北京头一周的天气还行，大多是晴天或者多云。1月4号，天上云量多了点，但白天的气温还算是温和的。不过这局面撑不了多久，节气变了，大气流动也会跟着变。按照天文历推算，1月5日这天，咱们国家大部分地方都要进“小寒”了。这“小寒”和“大寒”“小暑”“大暑”是一码事，就是说天气冷暖了。老话说“小寒大寒，冻成一团”，这就意味着一年里最冷的时候要来了。看看往年的数据，小寒到大寒这段时间，北方的气温通常是全年最低的。中央气象台还有北京市气象局分析了一下，小寒刚开始的时候，北京就会碰上一股弱冷空气。 预计1月5号晚上到6号，北京会刮起3到4级偏北风，这种风寒效应会让人觉得更冷。这还不算完，接下来的几天更得留神。天气预报中期显示，1月7日到16日，北京地区还会受好几波冷空气的冲击。特别是1月9日和11日前后，风会刮得挺大。在这种影响下，气温肯定会往下掉。具体来说，从1月5号到12号这段日子里，白天最高温大概在零下1度到6度之间晃悠；晚上的最低温就比较吓人了，可能会掉到零下9度到零下4度之间。 气象专家说，这几回冷空气过程是断断续续的、一阵一阵的。虽然不一定有极端的大降温，但总是下雨下雪的这么折腾人，冷的感觉就会特别明显。 既然碰上了小寒又加上这么多轮冷空气一块儿来凑热闹，气象部门和卫生专家就联合发了个通知，让大伙儿必须重视健康防护。天冷的时候容易得呼吸道病，也是心脑血管病容易发作的时候。低温让血管收缩、血压波动大了，心脏负担也就重了。专家建议家里有老人、小孩、孕妇或者身体不太好的人，一定要把防寒保暖的工作做好。穿衣服最好穿几层那样的分层保暖法，头、脖子、后背和脚这些关键部位一定要护住。 白天要是天气好、有风又不干燥的时候可以出去活动活动身子骨；到了晚上天太冷就尽量少出门。家里的门窗别关得太严实得通风；还要注意别让空气太脏了。除了对身体不好之外，这种长时间的大风降温天气对城市运行、交通出行、能源供应还有农业生产都有考验。 开车的朋友们出门前先查查看最新的天气预报和路况；在野外干活的单位得提前准备好防风防冻的安全措施；供热、供电、供气的部门也得盯着点儿机器设备别出故障。 冬天的味道越来越浓了。咱们在迎接传统节气的时候还得应付这种天儿带来的挑战。要想让大家都能过个安稳温暖的年，气象部门会一直盯着天变了再变。大家伙儿也得动起来，不管是个人防护还是城市保障上都不能掉链子。大家可以上官方平台或者看主流媒体了解最新情况，合理安排好自己的生活和出行计划。