最近天气转冷，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心收到很多因肩痛来看病的人。许多患者觉得肩膀痛就是得了“肩周炎”，于是就开始做一些动作，比如爬墙、吊单杠，结果反而让疼痛更严重了。湖南中医药大学第一附属医院康复中心的主管康复师唐锦忠提醒大家，很多肩痛其实并不是真正的肩周炎，而是肩袖损伤。“肩袖损伤”和“肩周炎”是完全不一样的两种病。“肩袖”是你肩膀里的四条“隐形绳索”，它们包裹住肱骨头来帮助手臂做动作。如果你经常打球、游泳或者搬重物，或者年纪大了肌肉退化了，“隐形绳索”就会受到磨损或者撕裂。而肩周炎是包裹肩关节的关节囊发炎粘黏了，导致关节活动空间变小，疼痛逐渐加重。唐锦忠给大家三个小方法来判断自己是不是得了“肩袖损伤”。首先看看疼痛的原因：如果是因为过度使用或者外伤引起的就是“肩袖损伤”。然后看看疼痛的感觉：“肩袖损伤”的疼痛比较剧烈；而“肩周炎”的疼痛则是逐渐加重。最后测试一下活动能力：手臂向侧方平举的时候能不能轻松地举起来，或者是背后摸高的时候能不能摸到对侧肩背。如果这些测试出现问题了就有可能是“肩袖损伤”。唐锦忠强调这两种病的处理方法完全不同：“肩袖损伤”需要适当休息养护，避免引发疼痛的动作；而“肩周炎”则需要控制疼痛为主。“所以说大家一定要把肩膀的疼痛当作一个大事看待，千万别盲目锻炼或者随便在网上找视频跟着学。”唐锦忠说，“最好是及时去正规医院明确诊断一下对症下药。”这样才能科学康复早日摆脱困扰。