虽说现在大家都在忙着复工复产，可这身子骨跟心情要是没调整过来，那工作状态肯定好不了。春节过完了，大家玩得是挺嗨，但这一松懈下来，身体健康的事儿就来了。咱们得想办法让自己有劲儿干活，这事儿急不得。之前熬夜看剧、聚会什么的太放纵了，好多人现在都成了睡不醒的觉主，白天脑子也转不动，活儿干得没精打采的。 研究说睡不够不仅让人免疫力变差，还容易感冒拉肚子。所以节后咱得把觉补回来。每天最好定个固定的起床时间，哪怕晚上熬得晚，早上7点到8点也得准时起来。晚上尽量别超过23点睡，慢慢把生物钟给调正了。中午眯一会儿（最好别超过20-30分钟）能让脑子转得更快，睡觉前一小时把手机啥的都收起来，这蓝光最伤眼觉了。 春天来了意味着花粉柳絮满天飞，这对过敏性体质的人来说简直就是灾难。出门少点、戴口罩捂严实、回家赶紧洗脸这些办法都挺管用。要是症状真上来了，千万别自己瞎吃药，得听医生的话吃抗过敏的药才行。流感病毒也是个隐患，特别是家里的老人小孩孕妇还有慢性病患者最容易中招。 流感发起来发烧头痛乏力是常事儿，照顾病人得赶紧发现、赶紧护理、赶紧隔离起来。病人得好好躺着休息别乱跑，多喝水补充流失的水分。打流感疫苗是最有效的防护手段之一，平时勤洗手、戴口罩这些好习惯也得坚持下来。除了身上这些毛病心里也不能不管。 一上班压力上来容易心情不好，咱们得保持心平气和点。多出去溜达溜达运动运动，再加上吃点好的营养跟上，这都能帮咱缓解焦虑。说到底复工复产不光是要干活赚钱，身体和心里都得顾着。只有科学调理护理好了自己，咱们才能有劲儿去迎接新挑战。大家伙儿赶紧行动起来吧！