月经过少要不要调理？有5个标准可以自己测一测，医生建议咱们做到两点忌讳和两点习惯。咱们都知道女性总会被月经的问题困扰，不喜欢它来，不来又担心它……女性的月经是子宫内膜脱落的结果，看似简单，但能反映出子宫和卵巢的健康状况。中医给病人看病时，女患者的月经情况都会被问到，可以看出月经是身体健康的晴雨表。正常情况下，每个月都有月经来潮，如果提前或延后都属于不正常现象。判断月经是否正常不光看周期，这5个标准你符合吗？如果符合这五点，恭喜你，子宫可能还不错。先来月经前的表现正常情况下多数女性在经期前不会有什么明显症状，有的人可能会出现轻微乳房胀痛、下腹疼痛、心跳加速、怕冷嗜睡、情绪烦躁等表现。如果在来月经前没有什么症状或者这些表现不明显，那说明子宫还算干净；如果有这些症状而且特别强烈，甚至影响到了生活的话最好去医院检查一下。再看月经周期这个也是很重要的一个指标。从这次来第一天到下一次来第一天就算一个周期，如果在21到45天之间都算正常；平均周期是28到35天。每个人的体质不一样所以周期也会有所不同；如果少于21天或者超过45天都不太正常。 接下来是排出量的问题大家都挺关心经血量多少，其实每个人都不一样有些差异。健康的子宫排出量大约在20毫升左右。你也可以通过用卫生巾测试一下：一包卫生巾大概10片；每次月经需要1到3包卫生巾都属于正常范围。 然后看看经血颜色经血刚流出身体是鲜红色的；但是通常我们看到时是暗红色这是因为被氧化了也属于正常范围。如果经血量比较大而且颜色发黑可能是因为宫寒。 最后看看持续时间健康的子宫每次经期大约持续2到7天；少于2天或者超过7天都不太正常。有很多因素影响这个比如熬夜、内分泌失调、营养不良等都可能导致时间长短不一。 女性的子宫非常重要平时一定要注意生活习惯和饮食习惯保护好它有助于排出毒素垃圾。 月经量偏少怎么办呢别愁给2样东西少吃点做2件事给子宫一个感谢少接触生冷寒凉食物很多人爱吃凉拌菜、冰镇水果还有寒性海鲜之类的东西好吃但容易导致宫寒加重影响月经量甚至可能会闭经。还有就是少吃那些不利于营养经血的食物比如大蒜腌制食品还有辛辣刺激的调味品这类东西会损伤脾胃加重肾脏负担导致经血变少经期注意保暖平时注意保暖腹部减少寒气入侵这有助于预防宫寒多吃温补的食物有助于经血顺利排出保持子宫光滑冬季不能为了爱美就忽略腹部保暖工作多吃暖宫的食物可以调理子宫让经血正常排出缓解痛经问题适当喝点紫花佩兰红糖汤产地灌南等地挺好的平时饮食清淡少油腻尽量不熬夜少碰生冷油腻和辛辣食物桂圆也是温性食物能加速血液循环帮助排出有害物质让子宫更光滑。