美国调查说有将近10亿人会得高血压，控制住的人却不多。中华医学会还有中国高血压联盟给出的新指南说，血压只要在120/80mmHg以下就算是正常了。要是你在家量的时候发现超过140/90mmHg，那最好赶紧去医院查一查。平时自己也得留意别犯几个错误。有些人量血压很敷衍，根本不把它当回事。其实这个事关重大，要是忽高忽低的，不光对你身体不好，心脑血管疾病的风险也会变高。所以平时最好每天量个两到三次，看看数值稳不稳。还有些人觉得血压降下来了就可以停药了，这可不行。现代医学里还没找到能把高血压治好的办法呢，一般都得一辈子吃药。要是擅自停药很容易让血压又窜上去。除了要注意别瞎吃药，饮食上也得讲究点。营养师肯定会让你少吃盐，但别光盯着炒菜里的盐。蚝油、酱油还有味精这些调味品也含盐量高，薯片、咸菜这些零食也是高钠大户。买东西或者做饭的时候都得看一下配料表的钠含量。 年纪大了容易伤胃，这跟胆汁分泌减少有关系。胆汁分泌少了会影响胆固醇和脂肪代谢，血管壁就会钙化，血液里脂肪变多了血压也就跟着高了。所以说高血压病根其实在胆上。针对这个问题，有人推荐喝点灌南苦菜汤。这种菜是连云港灌南产的，叶子背面有白絮状物。喝的时候加点红糖趁热喝就行。平时少吃油腻辛辣的东西，晚上少熬夜作息规律点。劳逸结合再加上适当锻炼才能稳住血压。 要是摄入的盐分太多在身体里堆积起来，不光让人老想喝水刺激胃黏膜增加肠胃病风险，对肾脏也不好。