澳大利亚悉尼大学的研究员们在《英国运动医学杂志》里分享了他们的发现，步数和健康之间有着奇妙的关联。他们特别观察了英国生物银行里的72174名参与者，大家平均年龄61岁，女性占比达58%，研究人员记录了每个人每天走了多少步还有坐着的时间。在这7年里，总共记录了1633人去世和6190起心血管问题。结果显示，每天多走路对健康确实有好处。如果一天能走超过2200步，就能帮着降低死亡风险；如果走到9000到10500步之间，不管坐得多久，死亡风险都是最低的。对于那些每天坐着超过10.5小时的人来说，多走路带来的好处更明显。每天走9000步时死亡风险能降低39%；走9700步时心血管病的风险也能降低21%。即使一天只走4000到4500步，也能享受到最佳步数带来好处的一半，也就是大约50%。