大家都知道，孩子的视力健康很重要，家长们也常常给孩子准备各种台灯。但很多时候，家长们被那些复杂的参数搞得一头雾水。其实，只要掌握几个关键指标，就能给孩子选择合适的护眼灯了。 广东省光电技术协会提供了一份对比图，把大家绕晕的一些参数解释得很清楚。中国照明学会代彩红博士就说了，真正护眼的台灯必须通过五个关卡。首先是照度，不要以为越亮越好，实际上桌面上的照度要达到500勒克斯才行，普通的AA级标准也是这个底线。还有一点需要注意的是，很多灯标着AA级，但只是测量灯下10厘米的位置，实际书本位置只有300勒克斯！所以这个要当心。 接下来是显色指数（Ra），Ra越高，光线就越接近自然光。Ra应该达到90以上，普通的灯可能只有80左右，颜色看起来会偏灰。如果显色指数太低了，连画画都容易涂错颜色。 色温也是一个重要参数。学习时建议用4000K左右的色温，自然白不会刺激眼睛；如果是睡前阅读绘本的话，调到3000K左右比较适合。很多人都相信5000K更清醒，但长期使用冷白光反而会导致眼睛干涩和头痛。 光谱也很关键。优质护眼灯应该有连续平滑的光谱曲线和接近太阳光的光谱。普通LED灯蓝光峰值过高像“光污染”，而优质护眼灯的光谱就像是阳光下柔和的光线一样。 最后一个指标是零频闪和低蓝光。可以用手机相机来检查是否有频闪现象；选择RG0认证标识的产品即可避免高风险蓝光问题。 你可能遇到过一些陷阱：有些产品声称自己是AA级护眼产品却只考虑了照度和均匀度这两个因素；还有一些产品声称有“防蓝光”功能却通过削减有益部分而导致其他问题出现；还有智能功能丰富但核心参数不合格的情况等等。 所以我们买东西时要学会辨别这些陷阱，先了解核心参数再考虑智能功能这些附加属性。 买来台灯并不是万事大吉了，还要正确使用才行。把主灯和台灯同时开启是正确的做法，这样环境光线至少要达到100勒克斯；灯放在左前方时也可以避免手影遮挡视线；同时不要让光线直接照射眼球；每30分钟抬头看6米外放松眼睛是非常重要的好习惯。 如果你家孩子经常揉眼睛或者头疼别急躁地骂他不专心——可能是因为光线不好造成的影响哦！记得记住这个小知识：“AA级只是及格线, 光谱才是真正护眼天花板”。 编辑由胡琼之负责完成, 校对由龚浩然进行, 审核由陈烨熙负责, 最终审查由黄国兵完成。 参考来源：健康科普报。