今儿咱们聊聊《全民学乒乓横拍篇》第24集，讲的是反手快拉技术。虽说平时比赛里这种情况不太多见，但要想把反手这一块儿练得稳当，练得结实，这项基本功绝对不能落下。下面我就把这反手快拉到底咋练、动作啥样，还有在什么场上好用，给大伙儿细说个透彻。 先说练反手快拉这事儿的意义吧。平时训练，教练一准儿让咱们练反手连续快拉。一般都是对面在防守，咱们在这一边就把这球给拉起来。这动作练得多了，反手的控球能力自然就上去了，球的弧线和落点你能把捏得死死的。而且对稳定性也有帮助，尤其是在那关键时刻连续进攻的时候，你看着那弧线能控制住，步伐还能迅速回到原位。 接着说说这动作怎么动。其实主要分两种拉法。第一种是右脚稍稍往前点，左脚稍微往后点的转腰拉球法。跟正手发力差不多，但动作幅度要大一点，把腰给转足了。虽说这股劲儿能用上，但这打完之后要是想换个正手打就比较麻烦，步子跟不上，衔接就乱套了。现在高手比赛里这种打法已经不常见了。 第二种是左脚稍前右脚稍后的拧腰拉球法。这跟反手拨球的劲儿挺像的。动作幅度小多了，主要靠腰腹部的力量收腹展腹来发力。这样的好处是打完球还原得快，正手反手之间切换也不费劲。你看看刘诗雯打球就知道了，她近台的时候小动作特别多，收腹、拧腰，胳膊腿儿动得不多，但质量那是杠杠的。现在运动员水平都提高了，中近台用这种拧腰发力的办法既保证了爆发力又能增加主动进攻的机会。 再来讲讲这两种拉法都适合啥时候用。就说拧腰这招吧，在中近台的效果跟转腰拉球其实半斤八两。要是近台的球来得快还得靠摆速赢的话，大动作就来不及还原了，这时候还是拧腰更占便宜。 不过第一种转腰拉球也不是完全没用的。特别是在接发球的时候或者对方球出台你得把它拉起来的时候，它的引拍能更往下沉点，发力更足。再像那种中远台和人对拉相持的时候呢？它动作幅度大能把球打起来向前方多带一点旋转和力量保证球上台。所以这时候还是得靠它。 最后总结一下啊，反手快拉技术可是咱们训练里的关键一环。把这两种主要的动作方式都掌握了，再根据场上的情况灵活用起来就能大大提高反手的控球和稳定能力。不管是近台要靠摆速占上风还是接发球或者是中远台对拉相持的时候都能发挥大作用。所以大家伙儿平时练球的时候一定要多练反手快拉这一块，这样才能把乒乓球水平给练上去。乒乓网刘宝生整理。