睡眠困扰已成为影响我国居民生活质量的重要问题。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题为"优质睡眠，美好生活"。
《2025年中国睡眠健康调查报告》的数据令人关注：中国18岁及以上人群睡眠困扰率超过48%，意味着近半数成年人正面临不同程度的睡眠问题。
这一比例的高企反映出当代社会工作压力大、生活节奏快、精神紧张等多重因素对睡眠质量的深层影响。
在寻求改善睡眠的过程中，智能可穿戴设备成为许多人的选择。
这类设备能够实时监测心率、脑电波等生理指标，为使用者提供睡眠时长、睡眠阶段等详细数据。
然而，医学界对这些设备的科学性提出了质疑。
北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳指出，目前市场上的许多可穿戴设备在区分深睡眠和浅睡眠时还存在明显不足，其监测结果的准确性有待进一步验证。
更值得警惕的是，不科学的数据解读正在引发新的问题——数字焦虑。
一些使用者因为监测结果不达预期而感到焦虑不安，反而加重了睡眠障碍，形成恶性循环。
对此，睡眠医学专家给出了科学指导。
根据国际认可的睡眠分期标准，成年人的深睡眠占整夜睡眠的正常比例应在13%至23%之间。
换言之，如果一个人每晚睡眠时间为6至7小时，整夜深睡眠能达到50分钟即属正常水平。
这一标准的公布有助于纠正公众对睡眠质量的认知误区，引导人们理性对待监测数据，避免盲目追求所谓的"完美睡眠指标"。
睡眠问题的重视程度不断上升，也推动了睡眠经济的蓬勃发展。
世界睡眠日由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，旨在提高全球公众对睡眠重要性的认识。
2003年，中国睡眠研究会将其引入国内，并自2008年起每年发布中国主题，通过学术研讨、科普讲座、公益义诊等多种形式，推动睡眠健康知识的传播。
这些努力有效提升了社会对睡眠障碍与慢性疾病关联的认知。
在市场层面，睡眠经济规模扩张迅速。
数据显示，中国睡眠经济市场规模从2016年的2616亿元增至2020年的3778亿元，增幅明显。
行业预测表明，到2030年这一市场规模有望突破万亿元大关。
睡眠经济涵盖智能寝具、健康监测设备、医疗干预手段等多个领域，形成了从预防、监测到治疗的完整产业链。
这既反映了睡眠问题的严峻性，也展现了我国经济转向健康产业的发展趋势。
睡眠健康不仅关乎个人生活质量，更是国民健康的重要指标。
在科技快速发展的今天，我们既要善用技术手段，更要保持理性认知。
构建科学、健康的睡眠文化，需要政府、医疗机构、企业和个人的共同努力。
只有正确认识睡眠问题，才能让"优质睡眠，美好生活"的理念真正落地生根。