2分4号这天正是立春，虽说暖和了不少，但厚衣服先别急着收。这时候正是养生的好时候，做好这七件事，新的一年就能少生病。 首先得留意别过早脱衣服。立春的时候气候乱得很，一天变几次脸，感冒发烧特别容易找上门。高血压的朋友更是要当心，一不留神就可能闹中风或者心绞痛。体质差的人出门最好捂严实点，尤其得护住腿脚。 中医说这时候讲究个“天人合一”，进补的量得减下来，盐分也别吃得太猛。饮食上少吃点酸的，多吃点甜味的东西补脾胃。比如韭菜猪肝汤就很不错，猪肝补血养肝，韭菜补阳气，两者搭配再好不过了。要是觉得喉咙干或者头晕眼花，这道菜能帮大忙。 肝属木对应春季，早睡早起很关键。日照时间变长了就得跟着调作息，顺应自然才好。每天早上起来梳梳头也挺有用处，这能疏通气血。 心情也别太躁了。肝主疏泄最怕郁闷，尽量保持开心点的状态。动一动的话节奏别太快，八段锦或者散步都挺合适。运动出点微汗就行，别把心给伤了。 搓搓手也有好处。手上的经络很多，按指腹、搓手心、手背都能调养心肺。 晒晒后背也能补充阳气。每天11点到13点阳光足的时候晒晒背，膀胱经和督脉都在那一块儿呢。 泡泡脚能活血通络。足底有很多反射区和经络，温水一泡全身气血都能温通起来。 最后按按这两个穴位。内关穴在手腕上能宁心安神；迎香穴在鼻子边上能治感冒鼻炎。每个穴位每天按3次就行。 咱们把这份立春食谱收好了以后别忘了试试。2月4日这一天立春的时候吃上一口春卷或者春饼寓意好得很。 这一年的健康基础打好了就省事多了。