要说头发掉的多，还真不一定全怪熬夜。你可能以为自己是熬夜熬的，其实吃糖和喝酒才是隐形的大麻烦。这是上海中山医院最近发的一篇科普说的。要是老爱喝奶茶或者含糖饮料，脱发的概率肯定高。因为奶茶里的糖太多，一下子就把血糖给抬上去了，胰岛素也跟着不好使。身体激素乱了套，毛囊就变得特别敏感，代谢也就不正常了。 除了奶茶，酒精也是个祸害。喝酒不光伤肝，还容易让人头发提前白或者掉发。酒精代谢的时候会产生活性氧这种自由基，对毛囊造成氧化损伤。 所以平时吃饭要均衡点，多吃点优质蛋白，多喝水、睡好觉，再补充点维生素。饮食上还是要低盐、低脂、低糖。不过光靠吃也没用，要是掉得太厉害，最好还是赶紧去上海中山医院看看医生比较稳妥。