护理部的王玲给咱们准备了6条特别贴心的顺产小贴士，把她这二十多年接生无数宝妈的经验都给咱们了。说白了，只要心里有底，顺产这事儿其实不难，关键是别自己吓唬自己。作为一名一直帮妈妈们顺利生产的助产士，咱们看的多了，最知道宝妈心里那个又期待又发怵的感觉。 把从怀孕那会儿的准备一直到生完这一整套流程全都盘下来，能给你满满底气。这样等真到了那个时候，你就有力量温柔地接住孩子。 第一条啊，信心最重要，这就是最好的催产素。其实大部分妈妈都有顺产的能力，女人身体里本来就带着能生孩子的生理基础。只要你信自己、信宝宝、信咱们这专业团队，到了生产的头段时间啊，放松下来比干巴巴地用力强太多，能帮你宫口开得更顺利。 第二条，怀孕的时候好好准备比到时候瞎使劲管用多了。管住嘴把体重控制住，别让娃太大；平时多走动走动，练练孕妇瑜伽或者盆底肌；按时去做产检，发现什么问题赶紧解决；最好提前去助产士门诊或者孕妇学校学知识，了解一下产程是怎么回事儿，心里有数了就不怕了。 第三条，生娃其实不是硬扛着疼受罪，得学会跟疼打交道。宫缩疼说明孩子正在使劲往下走呢。学会用呼吸法放松、换个姿势坐坐或者让家属给按按肩膀揉揉背，实在难受可以用导乐陪伴或者镇痛。记住顺产的诀窍就是六个字：睡、忍痛、慢临盆（第一产程多歇歇、忍住阵痛；第二产程别急着使劲）。 第四条，生孩子时听助产士的指导比自己瞎使劲强多了。第一产程多休息、勤换姿势别太早就用力；第二产程跟着宫缩的节奏一起用力，别大喊大叫也别憋着气；别慌张也别硬抗着，助产士全程守着给你出主意呢。 第五条，提前把这几件事干好了能让顺产更顺溜。建议在怀孕28到32周的时候第一次去找助产士聊聊做个分娩计划；提前把陪产的家属安排好，让他们多鼓励你少担心；信任产房里的医护团队，有什么不舒服立马告诉他们；饮食要营养睡眠要充足保存体力。 第六条也是最重要的一点：生娃不可怕！真正把路堵住的是你心里那点恐惧感。我们见过太多因为太紧张导致难产的宝妈了，也见过无数温柔又坚定、顺顺利利生了孩子的人。 生孩子可不是你一个人单干的战斗啊！助产士会一直陪着你保护你支持你。当一切都按部就班自然发生、没有太多医疗干预的时候啊，大多数女性都能凭本能把娃生下来，拥有一段充满力量和尊严的经历呢！ 母亲跟宝宝本来就有与生俱来的能力去完成这件事——自然分娩就是妈妈给宝宝最好的礼物了！而我们专业的守护啊，就是给各位妈妈最安心的承诺！