大家好，今天给大家说说这事儿，每年的3月30日是世界双相情感障碍日，上海市虹口区精神卫生中心心境障碍科的朱云程医生、费玥医生还有李敏琪护师就把这次直播的预告发出来了。双相障碍这病就像过山车，一会儿心情特好，一会儿又很低落，真的挺折腾人的，不光让自己难受，家里人跟着也受累。不过很多人对这个病还是不太懂，得了病后要怎么看、怎么治、平时咋管都挺麻烦，大家都在盼着能赶紧把这病稳住，别老复发。这次直播咱们就请到了这三位专家，专门来讲讲怎么通过调整生活习惯来给情绪穿上一层防护衣。专家们说生活调整是个“黄金三角”，就是要把作息给管好、多做运动、吃好喝好，别让那些容易让心情变坏的事儿找上门。除了吃药外，用正念冥想这些办法来缓解压力也很管用，这些非药物的招数不光是辅助治疗，更是让大家回到正常生活、过上好日子的关键所在。大家一定得看看这次直播的时间是2026年3月30日早上9点半到10点半。想看完整视频的朋友可以直接进到搜狐号“海上名医”的账号里去听，那可是跟名医面对面聊病的好机会，能学到很多权威又靠谱的科普知识呢。