湿气重其实挺好解决的，你别太担心

湿气重其实挺好解决的，你别太担心。你要是感觉身体发沉，懒得动弹，哪怕吃一点东西都觉得腹胀嗳气，胃口也不好，大便冲不干净，头发油，脸也涨涨的没精神，中医上讲这是脾主运化有问题了。我们平时老坐着不动，又爱吃油腻生冷的食物，脾胃就容易罢工。这样湿气就悄悄攒在身体里了，这些小毛病看着不大但慢慢耗着精气神。其实用日常吃饭就能调理好。八珍粉就是老祖宗传下来的方法，能养脾胃、祛湿气，非常温和。跟着经典配比做起来也挺简单，食材都能在家里找到。主要材料是山药、茯苓、白扁豆、莲子肉、芡实和薏仁米。再给里面加点巴旦木和黑芝麻，口感更醇厚。把这些食材磨成粉之后粉质细腻，冲起来也不结块。早上起床用温水冲一杯，搅一搅就能喝了，带着食材的清香味。不管当早餐还是加餐都可以。平时少吃点生冷油腻的东西多吃这种温和滋养的就可以了。脾胃舒服了整个人自然就有精气神了。