虽然想靠护肤品换来少女感，但内在的调理才是关键。生活中这三种自带“黄体酮”的食物，只要隔天换着吃，就能让你比护肤品还要强，省下大笔开销。南瓜蒸排骨、酸辣白菜、清蒸鲈鱼这3个菜，把优质蛋白、维生素还有植物营养素都给装进去了，温和滋养着身体。 南瓜蒸排骨的做法简单又美味：先把排骨剁成小段，在水里泡20分钟洗出血水，然后加姜蒜生抽蚝油还有淀粉抓拌腌上20分钟。南瓜切薄片铺盘底，再把排骨码上去，上锅大火蒸25分钟就好了。 酸辣白菜这道菜清爽不腻：白菜帮叶分开切条洗净，锅里热油爆香花椒蒜片干辣椒，先炒帮子再炒叶子，淋上用生抽香醋白糖盐调好的汁大火翻30秒就行。 清蒸鲈鱼的做法也很省事：处理干净后在鱼身抹料酒腌10分钟去腥，盘子里垫葱姜把鱼放上蒸8分钟关火焖2分钟。 这三道家常菜各有各的营养：南瓜里的β胡萝卜素维生素E能调理代谢护肤；排骨有蛋白质钙质好吸收；大白菜富含维CB族膳食纤维能促进排泄让皮肤通透；鲈鱼的不饱和脂肪酸维生素D能修护细胞保持代谢正常。 所以女性保养不在于多么昂贵和复杂的手法，而是藏在这一日三餐的细节里。每天给自己安排上这10分、1分、20分、25分、2分、30秒的做饭时间，就把这8分的好心情吃进肚子里吧。