当前，如何帮助青少年开发大脑潜能、提升学习效率成为家长和教育工作者关注的焦点。
1月31日，复旦大学附属华山医院脑外科医生、知名脑科学科普专家黄翔博士在上海科学会堂举办的"大师课堂"活动中，以《学习背后的脑科学密码》为题，为青少年及家长深入讲解了大脑运作规律与科学用脑方法，为这一问题提供了专业的科学解答。
讲座现场座无虚席，自开放报名以来便吸引了大量观众踊跃参与，充分反映了社会各界对脑科学知识的迫切需求。
黄翔博士从神经科学的基础原理出发，生动阐述了大脑在学习和记忆过程中的运行机制，将复杂的科学概念转化为青少年易于理解的语言，激发了在场学生探索大脑奥秘的浓厚兴趣。
在讲座中，黄翔博士提出了一个重要观点：大脑具有可塑性，学习和运动都能够改变大脑结构和功能，进而帮助孩子取得更好的学习成绩。
这一论断基于神经生物学的最新研究成果，打破了人们对大脑固定不变的传统认识。
他特别强调，正值寒假，青少年拥有充足的时间参与户外活动，应当充分利用这一机遇。
黄翔博士进一步阐明了运动促进脑部发育的具体机制。
他指出，有效的运动需要把握两个关键要素：一是有氧运动，二是复杂运动。
有氧运动如跑步、游泳等能够为大脑输送大量氧气，提供充足的能量供应。
复杂运动如羽毛球、乒乓球等则能够激活眼睛、手部和整个身体的协调，调动全脑区域参与工作。
用他形象的比喻，有氧运动相当于给大脑"浇水"，而复杂运动则是给大脑"施肥"，能够产生更多的脑源性神经生长因子，这是大脑生长发育的关键营养物质。
黄翔博士强调，家长带孩子参与运动的目的并非培养奥运冠军，而是希望为孩子提供一个健康聪慧、能够伴随终身的大脑。
这一表述体现了科学教育的真正内涵，即通过科学方法优化大脑功能，为人生长期发展奠定基础。
在讲座中，黄翔博士还涉及了当下前沿的脑机接口领域。
他介绍，中国在脑机接口研究中已从跟跑阶段进入并跑阶段，与美国的技术差距不断缩小。
他勉励青少年，未来要实现在该领域的领跑地位，需要掌握扎实的数学基础，因为脑机接口最底层的原理就是数学。
这一观点为青少年的学习方向提供了明确指引。
此外，黄翔博士透露正在筹划与知名科普创作者合作创作脑科学漫画作品。
他认为，利用青少年喜闻乐见的漫画形式传播脑科学知识，能够使专业知识更加自然地进入大众认知。
这一举措体现了科学传播方式的创新发展。
讲座中，黄翔博士结合临床案例与生活实际，系统讲解了如何通过科学用脑提升学习效率，如何从运动、营养、睡眠等多个维度优化大脑状态，并分享了培养专注力与记忆力的实用方法。
其语言风趣幽默、深入浅出，充分展现了专业知识与大众传播的有机结合。
互动环节气氛热烈，学生们踊跃提问，黄翔博士逐一耐心解答，并赠送亲笔签名的科普著作。
讲座结束后，学生代表献上鲜花，表达了对专家的敬意与感谢。
黄翔博士是医学博士、华山医院脑外科医生，同时也是拥有千万粉丝的脑科学科普博主。
他曾赴美国加州大学洛杉矶分校、太平洋神经科学院、韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学习，著有《加油吧大脑》《最强大脑》《大脑喜欢这样学》《脑洞三国》等多部畅销科普著作。
他获得上海市大众科学传播新锐人物、上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖、第三季健康脱口秀全国总冠军等多项荣誉，并担任电视剧《心术》的医疗顾问及手术表演者、科普微短剧《回到三国当名医》的编剧与主演。
他以专业、幽默、贴近大众的科普方式，深受青少年及家长喜爱。
培养学习力，不能只盯分数曲线，更要看支撑分数的“底层能力”。
从科学用脑出发，把运动、睡眠与学习共同纳入规划，既是对成长规律的尊重，也是面向未来的长期投资。
让孩子在寒假“动起来”，本质上是在为持续学习、健康生活与创新发展打基础，这一课，比任何短期突击更值得认真完成。