春分到了，这时候岭南地区湿气特别重，广东省中医院呼吸与危重症医学科大科的林琳主任给大家提了个醒。这时候人体容易被“湿困脾胃”影响，很多人会感觉身体很沉、没胃口、舌苔厚腻。如果是慢性肺病患者，可以试试练八段锦、太极拳，或者用火龙罐和艾灸来温热一下身体。关节冷痛的人可以用艾条悬灸膝眼、足三里，或者用粗盐热敷包敷关节，每次20到30分钟，就能起到温经散寒的作用。 南方医科大学第三附属医院运动医学科的曾春主任医师提醒大家，运动损伤多半是因为急功近利。要先评估自己的体能，然后循序渐进地加量，找专业教练纠正动作，运动前后一定要做好热身和拉伸。一旦受伤了，千万别立刻揉或者抹药酒，因为这时候正是急性出血肿胀期。正确的做法是保护、休息、冰敷、加压和抬高。如果痛得厉害、变色、变形或者麻木，就要赶紧去医院了。 广东省妇幼保健院儿科的刘王凯主任特别叮嘱家长们避开四个误区：发烧感冒就捂汗容易引发捂热综合征；拉肚子就饿肚子会导致脱水；感冒腹泻就吃消炎药对病毒没用还会加重病情；给孩子吃成人感冒药可能会导致药物中毒。还有诺如病毒进入高发期了，广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所的张萌副所长提醒大家注意消毒和洗手。 广州医科大学附属第一医院呼吸内科的陈如冲主任医师说，广东地区春季过敏原主要是尘螨，同时还会有花粉和霉菌孢子。花粉过敏通常在春秋两季明显加重，户外活动后症状更突出；尘螨过敏则全年都有可能发作。他建议过敏体质人群能避则避，早用药，反复发作的话要去做医学评估。 3月20日是二十四节气中的“春分”，广东省卫生健康委19日举行了发布会。羊城晚报记者朱嘉乐和实习生叶颖琪也在现场参与报道。这次发布会围绕春分时节的养生保健、疾病预防、科学育儿和运动健康等话题，给市民提供了实用的健康指南。