谁还没经历过那种肚子胀得要命，坐也不是站也不是的煎熬劲儿呢？明明没吃啥硬货，肚子却像吹了气的气球似的，在人多的场合简直就是煎熬。虽说老偏方试过不少，要么没啥用，要么根本憋不住那口气。咱们得学学科学的法子，赶紧把这事儿给搞定！ 立马见效的物理招数先上！想把气体排出来，按按这几个穴位特别管用。中脘穴在肚脐上方四寸的位置，用手掌根部顺时针去揉，每次揉个5到10分钟，力度以稍微有点酸涨为宜；还有小腿外侧的足三里穴，拇指指腹直着压下去，每次压满30秒再松手，重复个10到15次就行。这两个穴位能帮你调节肠胃功能。 姿势调整也能搞事情！跪姿前倾：膝盖着地把屁股抬起来，胸部尽量往床面上贴，双手往前伸展开来，保持3到5分钟；站立弯腰也不赖：双脚分开同肩宽，身体往前倾90度双手撑在膝盖上，利用重力把气给压下去。 饮食上也得动动脑筋！大口喝冰水或碳酸饮料只会雪上加霜，改成小口慢饮温柠檬水或者温薄荷茶吧。温热水能放松肌肉促进蠕动，柠檬里的酸性物质和薄荷都能缓解痉挛。吃点高纤维易消化的食物也不错，像香蕉和木瓜。香蕉能促进蠕动，木瓜蛋白酶能分解蛋白减轻负担。但切记别贪多。 平时防着点胀气也是关键！吃饭别狼吞虎咽边吃边说，那样会吸进好多空气。要细嚼慢咽每口嚼个20次以上，别玩手机也别用吸管喝东西。饭后散步走走散散心也很好每次10到15分钟；在家也能做做仰卧屈膝抱腿的动作每次保持10秒再松开重复5到10次。 这几种方法结合起来用效果更明显啊！只要掌握了这些招儿就能轻轻松松解决胀气的尴尬和烦恼了。