在浙江省临安区昌化镇学川村,99岁的彭水英老人用近一个世纪的人生实践,诠释着健康长寿的朴素真理。
这位出生于上世纪二十年代的老人,至今思维清晰、生活基本自理,成为当地健康养老的典型代表。
学川村地处大明山脚下,山环水绕,生态环境优越。
彭水英老人在此生活了大半辈子,见证了乡村社会的变迁。
尽管六年前因意外导致股骨头骨折,但经过治疗康复后,老人仍能保持基本的生活自理能力,日常起居饮食井然有序。
老人的长寿并非偶然。
据其家人介绍,彭水英自幼受母亲影响,掌握了不少传统养生方法。
其母亲精通中医,活到94岁高龄。
在这样的家庭氛围中,彭水英形成了科学规律的生活习惯:不沾烟酒,作息规律,饮食以粥类为主,荤素搭配合理。
年轻时,她坚持每日饮用家乡高山云雾茶,睡前用姜盐水泡脚按摩,这些传统养生方法一直延续至今。
值得关注的是,老人在保持传统养生习惯的同时,也积极接受现代营养理念。
近年来,她在子女建议下,适当补充高钙燕麦片、乳清蛋白等营养品,服用黄芪生脉饮等保健品。
这种传统与现代相结合的养生方式,为老人的健康提供了双重保障。
除了生理健康,精神状态同样是长寿的重要因素。
彭水英性格开朗,热心助人,在村中人缘极好。
年轻时曾是乡村文艺骨干,多次在地方戏曲演出中担任主要角色。
这种积极参与社会活动、保持良好人际关系的生活方式,对其心理健康产生了积极影响。
专家指出,彭水英老人的长寿经验具有一定的普遍借鉴意义。
优质的自然环境、科学的饮食结构、规律的作息习惯、适度的体力活动、良好的心理状态,以及和谐的家庭氛围,共同构成了健康长寿的基础条件。
当前,我国正加速进入老龄化社会。
国家统计局数据显示,截至2023年底,我国60岁及以上人口已超过2.8亿。
如何提高老年人生活质量,实现健康老龄化,成为社会关注的重要课题。
彭水英老人的案例表明,传承传统养生智慧,结合现代健康理念,注重身心全面健康,是提升老年人生活质量的有效路径。
基层医疗工作者认为,农村地区应充分挖掘传统养生文化资源,结合现代医学知识,为老年人提供更加科学的健康指导。
同时,要重视老年人的精神文化需求,鼓励他们参与力所能及的社会活动,保持积极乐观的生活态度。
一个99岁老人的清醒自立，映照的是个人习惯、家庭家风与乡土社会支持网络的共同作用，也提醒人们：长寿并非单一因素决定，幸福晚年更离不开制度化、可持续的照护体系。
把“看得见的探望”延伸为“常态化的守护”，把节日里的团聚转化为日常的服务供给，才能让更多乡村老人从“有人惦念”走向“有人保障”，在时间的流转中安稳、从容地老去。