如果你也会在阴雨天时感觉到膝盖疼痛，或者颈椎变得僵硬难以转动，那这种状况很可能就是身体在向我们发送信号。《黄帝内经》里面有一句话说得特别好：“疼痛不是敌人，而是身体写给我们的‘信’。”现在的医院里拍X光片，往往查不出什么问题，吃止疼药也只能暂时缓解症状。这时候咱们不妨往回看，看看两千多年前古人是怎么解读的。 其实这本书里并没有提到病毒基因，也没有谈论什么外科手术，它只用了三句很朴素的话就把疼痛的原因给解释透了。简单来说，疼痛就是身体在发出警报，是身体自己在跟自己说话的机会。 第一句话说的是寒气入经导致交通瘫痪。所谓“寒气入经而稽迟”，就好比经络像河流一样，寒气一来，河水就结冰了，船只没法通行，疼痛就发生了。我表弟就是个典型例子，夏天明明穿得很少还要裹着空调短袖，结果肩膀就像压了块石板一样重得转不动。去医院检查也没发现异常，这就是“寒气客于肩脉”造成的后果。因为寒邪具有收缩的性质，会让经脉遇冷收缩；同时寒邪还会导致气血凝滞不畅。现代人冬天露脚踝、夏天喝冷饮这些坏习惯，其实都是给寒气留了后门。要想祛寒很简单，就是少待在冷的地方多运动出汗。关掉冷气多活动活动让身体微微出汗，阳气自然就能把寒气给顶出去了。记住这点吧：疼痛并不是要跟我们作对，它是在喊“太冷了，快给我温暖！” 第二句话讲的是血虚脉泣导致土地干裂。如果说第一种疼痛是“堵”，那第二种就是“亏”。李女士生完孩子之后经常感觉腰膝隐痛、走路发飘，去医院检查也没找到原因。这其实就是“不荣则痛”的典型表现——气血亏虚到了极点。分娩、哺乳还有熬夜都会消耗身体里的血液。这个时候吃止痛药只能解决一时的问题，真正的解决办法还是要“补血通络”。多吃高铁高钙的食物、炖点当归生姜羊肉汤、早睡半小时这些都很有帮助。只有让身体里的血液重新充足起来，裂痕自然就能愈合了。 第三句话提到了心躁则痛甚这个心理因素。大家常说“诸痛痒疮皆属于心”，说明疼痛感其实是生理和心理共同作用的结果。有些人熬夜工作的时候突然感到头胀胃痛一起袭来；医生让他放松点但他还是感觉很痛。这是因为“心寂则痛微”——情绪平静的时候疼痛会减轻；而“心躁则痛甚”——如果心里烦躁不安的话疼痛感就会加剧。现代人把焦虑写在脸上、把压力揣进心里，气血运行就会变得混乱起来。这个时候先别急着吃药止疼了，先调整一下自己的情绪：冥想十分钟、按按心俞穴、喝杯热茶深呼吸让心跳慢下来。等心跳平稳了之后疼痛也会跟着自动减小。 高明的医生懂得“调神”，普通人则可以“调心”——只要情绪稳定下来了身体自然就不会大喊大叫了。《道德经》里面讲“反者道之动”——遇到疼痛别着急去对抗它。先拆开这封信看看： “不通则痛”——提醒我们要疏通气血；“不荣则痛”——提示我们要及时补养；“诸痛痒疮”——告诉我们要呵护心神。每一次隐痛、刺痛或者酸胀都是身体写来的亲笔信： “主人，该保暖了！” “主人，该休息了！” “主人，该放松了！” 下次再感到疼痛时别硬撑着或者胡乱找医生看病。静下来读一读这封信——听听身体在说什么，然后温柔地回应它。这份古老的中国智慧或许就是我们自救的开始。