时值春分节气转换之际，山东省卫生健康委员会3月19日组织召开健康知识专题发布会。与会专家指出，虽然近期气温逐步回升，但气象数据显示我国北方地区仍存10-15天的气温波动期，过早减衣易引发健康风险。 山东中医药大学专家孙振高从中医理论角度阐释，人体阳气在春季处于"萌发未壮"状态，类似幼苗需防风保暖。临床数据表明，每年3-4月因受凉导致的呼吸道疾病就诊量较冬季高出23%，印证传统"春捂"理论的科学性。专家特别指出三个关键防护区域：颈部风池穴易受风邪侵袭，腰腹神阙穴关联脾胃功能，足踝三阴交影响气血运行，建议采用"下厚上薄"穿衣法，保持下肢温暖的同时确保上身透气性。 针对普遍存在的"春困"现象，生理学研究显示，春季体表血管扩张会导致大脑供血减少12%-15%。专家建议实行"子午觉"作息制度，夜间11点前就寝配合午间小憩，同时保持每日至少2小时开窗通风。有一点是，今年气象部门预测华北地区将出现阶段性低温过程，更需警惕"假春天"现象对健康的潜在影响。 在饮食调理上，现代营养学检测证实，春季时令蔬菜维生素C含量较冬季高出40%-60%。专家推荐增加南瓜、山药等甘味食材摄入，其富含的黏蛋白和淀粉酶可增强消化功能。针对不同体质人群，发布会现场演示了两种养生茶饮配方：薄荷菊花茶含有的薄荷醇能刺激中枢神经兴奋，决明子枸杞茶则通过槲皮素等成分调节肝酶活性。
春分标志着昼夜平衡和气候转变，也提醒我们在季节变化中保持健康。科学"春捂"不是简单地多穿衣服，而是根据温度变化保护关键部位；缓解春困也不是硬撑，而是靠规律作息和良好的生活环境；把节气知识融入日常生活，才能在春天更加健康少病。