中国卫生计生委在最近发布的一项共识中给孕妇还有宝宝制定了摄入DHA的标准，根据研究发现，孕妇和婴儿每天把摄入DHA的量定在200mg以上能给他们的身体带来很大好处。 DHA是一种属于ω-3系列的脂肪酸，主要是存在于深海鱼、蛋黄还有母乳这些东西里面。大家都知道DHA对大脑发育非常重要，因为它能把神经细胞之间的连接做好。还有就是视网膜发育这块，它也扮演着很重要的角色。 中国以前对DHA的研究起步比较晚，不过现在相关的指导意见已经有了。这次共识把DHA的重要性、来源还有怎么合理补充都讲得很清楚了。 孕妇可以通过吃一些深海鱼还有蛋黄来获取DHA，每周给身体补充2到3次就不错了。如果饮食不足的话可以考虑吃点DHA补充剂。婴幼儿的话最好是母乳，如果没办法母乳的话就选择含DHA的配方奶粉，奶粉里的DHA含量得占总脂肪酸的0.2%到0.5%。 研究表明每天补充600mg的DHA是安全的，在临床试验中也没发现什么副作用。所以大家就放心补吧！其实除了好处之外也没别的坏处。 总之呢，准妈妈们和新手爸爸们一定要重视起来！保证每天的摄入就行了，这样宝宝才能健康成长！