倒春寒，这个春天最让人猝不及防的麻烦，让人不得不防。白天太阳晒得人眯眼，早晚却冷得人直缩脖子。早春街头，短裙与风衣混搭成了时尚，但膝关节却对冷空气格外记仇。冷风一吹，局部血管收缩，麻木、酸痛、屈伸不利就找上门来。这种寒冷给关节埋下隐患，让风湿性关节炎悄然滋生。为了给身体做好保暖工作，我们可以准备好五件套：第一层排汗的衣服，第二层保暖的中层衣，第三层防风的外衣。每天上午10点到下午3点这段时间里，开窗通风15分钟就可以完成空气置换了。早上太阳出来时去散步30分钟或做八段锦练习一下就可以升举阳气、疏通经络了。把维生素、微量元素还有优质蛋白这些营养素吃到肚子里给身体补充能量吧。 饮食方面也要注意给身体补充营养元素。鸡、鸭、瘦肉、蛋类还有时令蔬果这些都要轮番上桌面上。多喝白开水给身体补充水分吧。每天喝够1500毫升就可以保持血液的“稀薄”状态和呼吸道黏膜滋润了。 倒春寒不是洪水猛兽，只要记住捂、吃、通、动、水五字诀，把气温当成朋友对待。在这个春天里自由呼吸吧！