真正练形意拳的，起码得有4样本事！首先，力量是基本功。练武时得克服身体的重量，这就要求下肢和腰腹劲儿足。跟其他运动不一样，形意拳特别讲究把重心压低，走路要稳当，这样腿肚子会受到特别大的锻炼。接下来是柔韧度。练拳靠裁判打分，对动作要求高。比如弯腰劈腿，这些关节活动范围得大。像做单脚的动作，要是脚踝不够灵活，裁判一看就会给扣分。耐力也不能少。形意拳是那种又缺氧又累的高强度间歇运动，好选手血乳酸值通常比普通人高。最后还得有个灵敏劲儿。 动作要快准狠，特别是对突发情况反应要快。能快速调整姿势、判断方向，这样不仅能出妙招，还能在快要摔倒时稳住身子。把这几样素质练好了，动作才会好看又安全。