读心医话 | 梦与梦话：正常现象还是疾病信号？。【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。 每一个夜晚都有人在梦境中徘徊，或者突然冒出一句话。这不仅是光怪陆离的幻想，更是身体在无声中倾诉。有人担忧噩梦是疾病前兆，有人因孩子的呓语忧心忡忡，也有人因梦中的话语感到尴尬。其实，这些现象远比想象中常见和有趣。 我们先来聊聊“做梦”，它真的是困扰吗？梦是身体正常运转的一部分，是心理世界的调节器。心理学告诉我们，现实中未能满足的欲望在梦中可以得到补偿，从而维持心理平衡。如果强行阻止做梦，身体就会出现异常，比如血压升高、神经功能减弱，还会引发焦虑、紧张等情绪问题。 因此做梦不可或缺。但若是梦境生动恐怖、让人惊恐不安，或者反复出现这种情况，就可能属于梦魇范畴了。这类情况常见于受过创伤的人，比如遭遇暴力或家庭变故的个体。如果这种状况持续存在，建议及时寻求专业帮助。 那么睡觉时为什么会说梦话呢？这是由大脑决定的。大脑的神经细胞各司其职，有的负责运动有的负责言语。在梦境中，如果主管言语的部分处于活跃状态就会指挥人说话。 从医学角度看，偶尔说梦话不算病态。不过临床经验显示，经常梦呓的人往往情绪不稳定。如果是因为压力大、精神紧张导致的话就需要调整生活节奏；若是儿童经常说梦话有的会随着年龄增长自然好转，要是没有好转就需要去医院就诊了。 无论是做梦还是说梦话都属自然现象。我们不必对内容过度解读真正需要关注的是反复出现的不安情绪和影响睡眠质量的异常表现。 广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年是国家中医药管理局最早建设的神志病重点专科。这个科室由仝小林科技专家研究室负责拥有临床医生14人其中高级职称4人中级职称4人专职心理治疗师3人年门诊近50000人次。 这里的诊疗范围很广采用分级诊疗、心身同治、中西并重的方法主攻失眠、焦虑障碍、抑郁发作等疾病。医生们会综合运用中药、针灸等中医传统疗法和物理治疗来调理身体还会开展个体心理治疗和团体心理治疗来帮助患者解决问题。 审稿人包括王军飞、张靓雯还有陈佳佳他们为了保证内容的准确性付出了很大努力。 这个专栏希望能用通俗易懂的语言帮助大家解开心理上的疙瘩给大家一些安慰让大家在夜晚能安心入睡白天生活得更从容自在。 PART.01 睡眠做梦正常吗？ PART.02 睡觉时为什么说梦话？