很多糖友一提到测血糖就头疼，觉得这事儿又疼又麻烦。其实测血糖完全可以很轻松，今天就把这8个私藏的小技巧全部分享给大家。手指侧边的神经末梢少，痛感轻，血液还多，所以最好选无名指或小指的侧面来扎。注意别老扎一个地方，轮流换着扎，给皮肤修复的时间。很多人以为采血笔刻度越大越容易出血，其实不然。刻度太大扎得太深反而更疼，建议从2开始试。找到那个刚刚好的刻度，既不痛又能节省试纸。测血糖前用40℃左右的温水洗手，这样既消毒又能促进血液循环。千万不能用冷水，冷水会让血管收缩，导致针扎时更疼还不容易出血。采血后如果血量不够，千万别用力挤！用力挤出来的组织液会混在血里，测出来的血糖值会偏低。正确做法是手臂下垂让血液自然流向指尖，或者用温水再洗一次手。用酒精消毒手指后一定要等酒精挥发干再扎，不然酒精顺着针眼往里钻会加重疼痛。采血笔的刻度别乱调很多人觉得刻度越大越容易出血直接调到5其实不然刻度太大扎得太深反而更疼还容易伤到真皮层正确做法是从刻度2开始试如果血量不够下次再加0.5找到那个刚好够用的刻度既能减少疼痛又不会浪费试纸。试纸受潮或氧化都会导致数值不准所以要注意保存取出即用别放冰箱也别用过期的试纸。扎完手指后用干棉签按压10-15秒直到不出血为止千万别揉揉会刺激伤口更容易形成淤青。空腹血糖应该在起床后或吃饭前测餐后2小时血糖从吃第一口饭开始计时睡前血糖晚上睡觉前测感觉不舒服时比如心慌出汗头晕马上测判断是不是血糖波动。其实每天测血糖就像给手机充电前看一眼电量一样只是了解情况然后做出调整只要掌握了这8个小技巧测血糖就变得轻松准确让控糖之路走得更稳一点。