最近你跟朋友聊天时，可能听到很多类似的对话，“你最近瘦了不少啊！”、“其实就是一点点”。我们很容易被这些看似无关紧要的话刺激，比如翻到去年的牛仔裤拉不上拉链，这种时候就会暗暗给自己一个减肥的命令。不过你可曾想过，到底什么样的体型算是“胖”？要是真的胖了，又该怎么办？古人对体型的看法是不是也和我们不一样呢？今晚CCTV4《快乐汉语》把这些答案都给你讲明白了。 第一点是了解体脂率，这里的关键词是Body Mass Index（BMI），它是国际通用标准来判断一个人胖瘦的指标。简单来说就是用体重除以身高的平方，得出一个数字，对照标准表就能知道你有没有超标了。现场学员只要站在体脂仪上几秒钟，就能看到BMI、体脂率、骨骼肌量这些数据。看到这样的数据，是不是让你也想立刻测一下？ 接下来就是如何燃脂的问题了，这里有一套高效消脂操特别适合过完节要“消肚子”。整套动作节奏轻快，主要针对大腿、腰腹和手臂这些地方，全是站着完成的，在家里或办公室随时都能练起来。跟着视频跳一遍下来，心率立马飙升，脂肪燃烧效率非常明显。 说到历史上对胖的看法，其实还有另一种审美。很多人幻想能穿越回唐朝当个“胖美人”，但别忘了唐朝人追求的是“丰腴”，是肌肤紧致、肩背圆润的那种身材。换句话说，他们的“胖”实际上指的是“壮实”，跟我们现在说的“肥胖”完全是两码事。 除了这些还有更多内容等着你去发现呢！记得锁定今晚23:00的节目，《快乐汉语》里还有很多关于胖的冷知识和减肥误区拆解。如果你想科学地管理体重或者了解历史上审美变迁的故事，千万别忘记把CCTV4收藏起来。