春雷一响，春天的脚步就近了，惊蛰这节气可不仅仅是提醒你该醒醒了。万物跟着惊蛰从土里钻出来活动，大地的生机也都被唤醒。这个时候天气暖和起来了，雨水也多了些，但早晚还是有点冷。这个季节冷暖空气像在玩游戏一样争斗个不停，天气还是挺任性的。 作息方面得跟着春天的节奏走，早睡早起好处多。晚上睡得比冬天晚一点或者早一点，保证7到8个小时的睡眠就行。别一早上就猛力运动搞“暴汗”，慢慢来散步或者练练太极吧，每天在户外待20到30分钟微微出点汗就行，这样能帮身体阳气升发。穿衣服别太着急减厚衣服，“春捂”是个好主意——上面稍微减点下面捂严实点，这样方便随时增减，不怕突然的倒春寒。 饮食上尽量清淡新鲜一些，不要吃太酸的东西。多吃点时令蔬菜像菠菜、荠菜、春笋还有山药这样既补维生素又护肝的东西。羊肉、狗肉和辣椒这些温辣的食物暂时还是少吃点吧。早上喝碗小米红枣粥或者晚上喝碗薏米冬瓜汤，既养胃又祛湿。甜品也别贪吃太多了，蜂蜜红枣枸杞泡水喝就不错。记住一点：“减酸增甘”，让脾胃慢慢地从冬天那种藏起来的状态过渡到春天生长的状态。 情绪上也别老是闷闷不乐的了。春天对应人体里的肝脏，容易让人烦躁失眠。给自己每天安排10分钟安静的时间听听轻音乐或者散散步来平复一下心情吧。约上几个朋友一起去踏青野餐也挺好的。趁着阳光不刺眼的时候去晒晒太阳也是个不错的选择。 别忘了看时间表哦：早上醒来喝杯温水再伸伸懒腰叩叩牙齿咽口水；中午午休20分钟能让下午工作效率更高；傍晚吃完饭半小时后出去散步30分钟帮助消化阳气升发；晚上睡觉前泡个热水脚按按脚底板上的涌泉穴睡得更香。 惊蛰不是简单的节气通知啊！它是大自然提醒我们赶紧动起来的信号。打雷了庄稼和草木都醒了，你也该醒过来了——把懒散的心情收起来把希望种下吧！接下来的三月里一定要好好成长啊！愿你和周围的环境一样生机勃勃心中有美好周围也温暖着自己不负这大好时光哦！