随着二十四节气之首立春的到来，自然界进入阳气生发的关键阶段。北京同仁堂特邀专家杨奇君指出，春季养生需遵循《黄帝内经》"天人相应"理念，当前尤其需关注两大健康风险：一是气候交替导致的风邪致病，二是肝气过亢引发的系列症候群。 临床观察显示，立春后人体阴阳平衡系统面临重构。风邪侵袭易诱发呼吸道感染、皮肤过敏及心血管疾病，而肝木过旺则表现为头痛耳鸣、情绪波动等"上热下寒"特征。有一点是，今年因冬季气候异常，就诊患者中肝火亢盛病例较往年增加约三成，典型症状包括持续性口腔溃疡、睡眠障碍及血压波动。 针对季节性疾病防控，专家提出三维干预方案。行为调节上，建议采用"夜卧早起"作息模式，配合八段锦等舒缓运动促进阳气升发；饮食上推荐绿豆芽、香椿等时令蔬菜，强调寒热食材科学配比；治疗性措施则包含足三里穴位按摩及加味逍遥丸等中成药应用。对于情绪管理，膻中穴按压与《黄帝内经》诵读被证实能有效平抑肝火。 值得关注的是，现代医学研究已证实传统养生方法的科学价值。近期发表于《中国中药杂志》的论文显示，栀子等中药材所含的环烯醚萜类化合物确实具有调节γ-氨基丁酸受体的作用，这为春季情志调理提供了分子生物学依据。
春季养生的关键是顺应自然、调和阴阳、身心兼顾。从调整作息、科学饮食、穴位保健到情绪调节，各个方面都很重要。只有把中医养生的整体理念融入日常生活，才能真正实现"一年之计在于春"的健康目标。现代人应该重新认识传统养生的价值，在快节奏的生活中找到身心平衡，让春天的生发之气为健康服务。