你晓得吗，朱传义老师的《白发的奥秘与防治》文章里，说了个特别靠谱的法子，那就是直接从心里头的压力入手，把白发给改善喽。好多人觉得头发白了，就是人老了的自然现象，但其实它跟心情、情绪关系大得很。只要你压力大、老焦虑，或者心里老憋着火、受过啥大的伤害，这股气儿都会顺着神经内分泌系统和免疫系统溜进头皮里，把毛囊和里面的黑素细胞给弄得很不开心。这时候黑素细胞就不干活了，黑色素减少了头发就变浅了，有的毛囊甚至早早地就歇菜了，导致脱发。所以啊，想解决白发这事儿，最好的办法就是先把自己心里的压力给降下来。心理上的紧张会让皮质醇和去甲肾上腺素这两种激素变多，它们直接跑到毛囊那儿捣乱，不让黑素细胞分泌黑色素。 要是天天这么折腾下去，黑色素越来越少头发就白了。这时候咱就得多学会自我调节心情。平时把心里的不痛快给释放出来呗，找个信得过的人倾诉倾诉；或者写日记画画、运动运动旅游旅游；再不然找点别的爱好消磨消磨时间。还能试试冥想和深呼吸这些练习，让副交感神经活跃起来，这样压力激素的水平自然就降下来了。头皮的血液流动也通畅了，毛囊营养也就跟上了，有利于恢复黑素细胞的功能。 面对白头发咱们也别太当回事儿，别觉得这是衰老的负担。接受它本来的样子才好呢！保持个积极的心态对身心健康特别有好处。心里头安稳了人作息才规律、吃饭才健康、运动也能适度。生活中常做做放松训练，听音乐、练瑜伽、泡泡脚或者做些轻松的运动都行。另外多跟朋友和家里人唠唠嗑、分享分享生活中的事儿也能让压力变小。 你看心理和毛发健康就是相辅相成的关系嘛！情绪稳当心态好的人头发通常都很有光泽、很健康。从心里头入手改善白发确实是个挺全面的科学方法。通过管理好情绪、放松身心再加上积极的态度不只能减缓黑素细胞功能下降的速度还能改善头皮血流增强毛囊活力。说到底控制白发不光是涂涂抹抹的事更是心理健康的体现。