一天点亮屏幕超过10分钟，结果满屏都是乱七八糟的信息。咱们先看看这到底是咋回事，0290%的杂乱其实都得怪那些APP的默认设置。比如刚装个新软件，系统直接给你打开锁屏、横幅、角标、声音震动全套服务。再加上后台自启和系统自己的推送，垃圾消息就像滚雪球一样越滚越多。想要根治这个问题，咱们不需要越狱也不用装其他软件，只用几分钟就能把通知栏和桌面清理干净。 苹果手机这边比较简单，两步就能搞定。第一步是把那些“捣乱分子”全部静音，打开设置里的通知功能，找到游戏、短视频、购物、资讯这类APP，把它们的“允许通知”全都关掉，只留下微信、短信、支付宝、银行这类核心通知就行。第二步是让桌面回到“无点”状态，继续在通知列表里关闭“标记/角标”，再顺手把横幅、声音和锁屏显示全部关掉，只保留“通知中心”的记录，想看的时候再下拉查看。 安卓阵营也有统一入口来批量静音。比如华为、小米、OPPO和vivo这些品牌都支持批量管理，直接在设置里找到通知管理或者批量设置，把所有无关紧要的APP通知开关全部关闭。这样一来桌面就能瞬间清爽很多。如果你想彻底安静过夜的话可以试试免打扰功能，把工作、学习和睡觉的时间都设置成免打扰模式，只允许紧急来电和重要消息进来。 如果你总是被锁屏弹窗吵醒或者因为红点强迫症抓狂的话也不用担心。在对应APP的消息推送设置里关掉营销活动、更新还有推荐类提醒就行了。像微信这种社交软件也可以关掉群聊红点和服务通知红点，只保留好友的消息提醒。这样一来红点基本就能永久消失了。 最后给大家划个重点：电话、短信、微信这类千万别关；银行、快递还有外卖也不能静音；千万不要一刀切全部静音了。学会这套官方管控方案以后每天就不用花大量时间去删通知、点红点了，几分钟就能让手机回归干净状态没有弹窗骚扰没有红点焦虑心情瞬间变好。赶紧收藏转发给你身边同样被折磨的家人朋友吧！