7月16日18时，中央气象台又发布了高温橙色预警。重庆西部和北部、四川盆地中南部、内蒙古西北部、还有新疆吐鲁番盆地这些地方，温度都有可能突破40℃。这大热天里，不少人都有点疑惑，以为只要不出门或者把自己捂严实了就不会中暑。其实啊，这是不少误区。 先说说待在室内的情况。中国气象局公共气象服务中心的柳艳香专家说，就算不出门也不一定安全。要是家里温度高、湿度大还不通风，再加上不开空调或者风扇，那中暑就特别容易找上门。尤其是老年人，他们的体温调节机能本来就比较弱。 再讲讲洗冷水澡的问题。有些人觉得洗冷水澡降温快，但柳艳香专家解释说这并不科学。冷水冲上去会刺激皮肤血管收缩，反而让身体散热变慢了。等洗完以后血管又扩张起来，血压波动厉害就容易头晕甚至晕倒。特别是刚剧烈运动过的人，毛孔本来是打开的散热的，突然被冷水一激闭上了反而更难受。 至于那些“全副武装”的人，把防晒衣、帽子戴得严严实实也不见得好。防晒主要是防紫外线辐射，但要防暑还得透气才行。如果闷在里面出汗不畅就更危险了。 正确的防暑方法是什么呢？最好是把通风打开保证空气流通；如果出汗了记得及时补充淡盐水；冲澡的时候用温水最合适（大约32到35度之间），这样既能带走热量又不伤身体；出门戴帽子确实能挡阳光但别太严实得让空气流通不进去才好。 这次预警覆盖的地方有重庆、四川盆地、内蒙古和新疆吐鲁番盆地等地段（或者把地名的顺序换一换也可以）。