春养肝可以让全年都不生病。想了解肝脏和五脏的关系，这张图就能帮你搞懂。黄帝内经把肝比作将军，它要保护心脏，还要指挥气血。一旦肝脏出了问题，其他器官就容易生病。所以要想五脏安宁，必须先把肝脏保养好。中医说“肝主疏泄”，意思是肝脏负责身体内的循环。五行里肝属木，养肝就像种果树，枝叶要舒展，果子才能甜。如果树冠乱成一团，果子就会苦。人体也一样，如果肝气郁结，气血就会堵在里面，各种毛病就会跟着来。 比如有人说“见肝之病，知肝传脾”，这是古人说的。肝气不顺畅会影响脾胃功能，导致食欲减退、腹胀便秘。情绪再一上火，胃口就更糟糕了。很多年轻人因为抑郁吃不下饭，最后瘦得皮包骨头。不开心会让肝气郁结，再加上脾虚就更不开心了。这是个恶性循环。 还有一个现象叫肝胆同病。胆汁由肝脏分泌帮助消化脂肪。如果肝脏解毒能力下降，病菌可能顺着胆汁进入胆囊；胆固醇和胆红素堆积就会形成结石。上海有个调查显示，近九成胆石症患者都有脂肪肝问题。所以治疗的时候要肝胆同治才能断根。 还有心与肝的关系也很密切。心主要管血脉运行，而血是藏在肝脏里面的。如果肝血不足，心脏就会没有养分供应，容易出现心慌、手凉、失眠等问题。夏天天气热本来就容易伤阴耗血，再加上肝郁的话心脏科门诊就会爆满。有人跑遍北京心脏科却解决不了问题，根本原因还是在肝脏上。 不过春天虽然是养肝的黄金季节，但一年四季都要注意保养肝脏才行。夏天高温容易烦躁引起肝火旺盛；秋天肝气收缩需要补肝祛湿；冬天补肾水可以促进肝脏生长。如果全年都忽视了养肝的话，气滞血瘀长期积累下来就会引发冠心病、高血压和脑中风等疾病。 平时要注意养成一些习惯来保养肝脏：早上起床后坐着拍大腿内侧和外侧中线的胆经和肝经各30次；中午午休时闭目静坐做“嘘”字功6次；晚上吃一碗绿叶菜富含维生素K和叶酸；睡觉前用热水泡脚并按揉太冲穴1分钟。情绪上要学会控制自己：生气不如争气，情绪激动时默念几遍给自己放松一下。 如果最近性情大变怎么办？如果原本开朗果断的人突然变得犹豫胆小、容易受惊那就需要注意了。这可能是因为“肝血虚、魂不守舍”引起的。可以试试补充B族维生素和钙镁片来稳定情绪；每天服用一些益生菌调节肠道菌群；餐后拍击大腿根到膝盖这段肝胆经；还有加点优质蛋白和肉苁蓉等补脑元素让思维更敏捷一些。 青春期孩子情绪波动大也可以从养肝入手改善这种情况哦！把每天的日程安排好来保养好自己的身体和情绪吧！