颜如晶在社交平台发了条视频，看着都要哭了。她说她整个2025年都在努力运动，光跑步就跑了1000公里多。她还去跑了半程马拉松、全程马拉松，连142.7公里的人车接力赛都参加了。结果呢？2025年4月她69.75公斤，到2026年3月也就是3月24日那天，她只有68.3公斤。一年下来，体重只减了1.45公斤，差不多2.9斤。你说惨不惨？颜如晶在视频里特别无奈，说自己没少吃啊，可是体重就是不掉。大家都知道了原因——她运动的时候也没管住嘴。她吃了好多高热量的东西：三亚的海鲜、江西的小炒肉、贵州的糯米饭配糖、还有连续7天吃的冰浆和巨型皮皮虾。她直截了当地说消耗的卡路里全被美食补回来了。视频发出去后，很多网友都有同感。有人说运动了六七年也没见体重有啥变化；还有人开玩笑说体重是最深情的陪伴。好在颜如晶心态变好了，从原来的焦虑变成了接纳自己。她觉得体验不同版本的自己才重要，而且她给自己这一年的运动表现打了100分呢！其实减肥不是非要短期内快速掉秤才行啦，关键是要养成好习惯和科学饮食结构才能持续健康下去。