不少朋友为了给自己“充电蓄能”，到了进补时节都打算好好补补身子，可吃了补品后反而口干舌燥、喉咙冒火，还出现了长痘便秘的情况。中医养生讲究顺应身体需求，进补若是方式不对，身体很容易发出抗议。这就像医生给我们开药一样，必须搞清楚自己属于哪种体质才行。 比如那些人参、鹿茸和羊肉，这类“大火力”的食材就好比是熊熊燃烧的柴火，最适合天生怕冷、手脚冰凉的阳虚体质人群。但对于那些本身并不缺火的人，或者是一次性吃了太多的人来说，这些食材会让身体里的“津液”变少，从而导致“上火”。 想要把补错的“火”给退下去，很多人喜欢自己吃些寒凉的降火药来灭火，这反而容易伤了脾胃的阳气。正确的做法应该是先踩刹车，让身体缓一缓。咱们要赶紧把所有温热的补品都停掉，不要再吃那些辛辣油炸的食物了。每天多喝1500到2000毫升的温水给身体浇水降温，并且好好休息一下。 接下来就是对症调理了。如果是口干舌燥或者喉咙肿痛流鼻血的“上焦火”，可以喝点金银花配麦冬煮的水；要是舌尖发红、心烦睡不着的“心火”，喝莲子心茶就很不错；若是口臭、牙龈肿痛或者便秘的“胃火”，那就多吃点白萝卜和芹菜这类凉润的蔬菜；而头晕胀痛、眼睛干涩的“肝火”，喝决明子菊花茶或者吃凉拌黄瓜就能帮忙清火。 等症状全好了以后，可以找医生再商量一下后续的调理方案。作者秦绍林和马克信都是中国中医科学院眼科医院的大夫，他们给大家的这个建议既实用又靠谱。