对于不想一天天地变老的人来说，不如试着停下脚步。别难过，回头想就发现其实当时挥霍的青春最让人想念。要是想对抗衰老，咱们用不着非得求那种灵芝般名贵的药。好多平平常常的中药在路边小药铺就能买到，价格便宜到让人咋舌。 先说甘草，它的好处可不止是止咳。现代女性工作压力大，饮食没个准点儿，总爱瞎琢磨事儿，很容易觉得累、睡不着觉。针对这种情况，炙甘草就是一味好药。而且它还有降血压、血脂的作用，能抗癌。如果你有空，不妨去药店买点甘草回来DIY一下：放点蜂蜜稍微加热一下就行。别小看这一步，它让益气补中的抗衰老效果更强了。 玉竹是滋阴的好手，尤其适合爱吃辣的人。辛辣食物会伤胃阴，导致口干舌燥、烦热口渴。要是把玉竹和沙参、麦冬、甘草搭配着用，就能很好地养阴润燥。科学研究也发现玉竹能抗氧化、调节免疫功能、清除自由基。玉竹还可以用来做菜喝汤，比如玉竹瘦肉汤能润肺止咳；它里面的黏液质和维生素A类物质还能让皮肤变得润泽细腻。 说到补气这事儿，人参虽然好但不太适合普通人。三七的性价比更高也更实用。三七既能扩张血管预防心血管问题，又能补血脉祛淤去色斑。如果你买的是三七粉，加点蜂蜜调成糊状敷在脸上10到20分钟就行。敷的时候喝上一杯蜂蜜水效果会更好。 对女人来说补气血是一辈子的事。要想气血足得先健脾，黄芪就是补脾的好手，搭配当归效果更佳。研究表明它能提高免疫力、调节血糖血脂，还能提升抗氧化物质SOD的水平。服用黄芪得遵医嘱别过量；容易上火的人最好别碰它。 肠胃也得抗衰老。要是总觉得没胃口、肚子胀气还咕噜咕噜响，说明肠胃老化了。茯苓就是减龄的好帮手；配上党参、山药、莲子一起吃效果更好。科学还发现茯苓能调节神经系统功能、延长脑细胞寿命、提高记忆力。茯苓本身就是种药食两用的菌类；茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶都是有名的滋补食品。